Molecular óstöðugleiki getur dregið og drepa reit eftir skemma himnuna þess. Það getur þýtt léleg kollagenframleiðslu og aðrar bilanir í kerfi af heilbrigða húð.
Andoxunarefni eru efnasambönd sem brjóta þessa keðju með því að gefa rafeindir mollify sindurefnum. Matvæli úr plöntum eru ríkur uppspretta af andoxunarefnum, sem fela vítamín A, C og E, auk lit-bera efnasambönd eins og beta-karótín og anthocyanins. Andoxunarefni virka best þegar þau eru gefin. Fylla diskinn þinn á hverjum degi með ýmsum djúp-lituð ávöxtum og grænmeti, auk hnetur og grænmeti, er skilvirkasta leiðin til að bæta þeim í mataræði þínu.
Nýlegar rannsóknir sýna að sumir andoxunarefni ekki aðeins í veg fyrir skemmdir af sindurefnum, en getur einnig hjálpað snúa henni. A mynd af A-vítamíni sem heitir retínól hefur verið sannað að draga úr hrukkum með því að örva kollagen-frumunum sem framleiða [Heimild: Fisher et al]. Retínól framleitt úr beta-karótín. Það er einnig að finna tilbúnum í lifur, eggjum og styrkt (það er, fjörmjólk) matvæli eins korni og fæðubótarefna. Og E-vítamín getur frásogast í frumuhimnur. Þegar þarna, gerir það frumur til að gera við skemmdir af völdum viðbrögðum fitusýrum með súrefni, og geta jafnvel komið í veg fyrir að tjónið í framtíðinni [Heimild: Howard et al].
Talandi um fitu, þeir einnig gegnt hlutverki hrukka lækkun. Næsta þjórfé okkar útskýrir hvernig.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk
9:. Fiskur Around fyrir Omega-3 fitu og olíum
Líkami feitur hjálpar að búa til slétt yfirbragð með því að gefa húðinni yfirborð þess, eins og hæðum veltingur undir Sod. Mataræði fitu bæta einnig húð heilsu eftir nærandi húðfrumur. Í umfjöllun um E-vítamín á fyrri síðu, getið við að fitusýrur eru lykilþáttur í frumuhimnum. Þeir h
