Áhrif á svefni og skortur þar, er magnað og þú nærð miðjan aldur. Það er þegar HGH framleiðsla hala náttúrulega af og hrukkum tilhneigingu til að þróa náttúrulega. HGH er innifalinn í sumum andstæðingur-öldrun krem og selt í viðbót, en slík meðferð er ekki sannað að vinna og getur jafnvel haft skaðleg aukaverkanir [Heimild: Mayo Clinic]. Það er best að halda sig við HGH sem þú hefur fengið og hjálpa því að vinna að fullu kostur með því að fá fullnægjandi svefn. Fyrir flesta fullorðna, sem þýðir sjö til níu klukkustundir af gæðum lokað-auga á nótt [Heimild: Morgenthaler].
En, þú getur beðið, hvernig er hægt að sofa ef þú ert að hafa áhyggjur hrukkum? Þessi spurning leiðir okkur að síðustu hluti okkar ráðgjöf.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk
1:. Létta upp á Life
Það gæti hljómað einfalt, en " ekki hafa áhyggjur, vera hamingjusamur " gæti verið áhrifarík mótefni gegn hrukkum. Streita getur þunnt og veikt húð. Veikari húð er minna hægt að standast á móti þyngdarkraftinum. Einnig, of, ýktar andliti tjáning eins frowns og scowls getur aukið eða dýpka hrukkum. Allt saman, ákafur, árásargjarn nálgun til lífsins getur aukið hrukkum. Svo hafa áhyggjur hrukkum getur raunverulega gera þá verri.
Í stað þess að gefa huga þinn og líkama eitthvað meira skapandi að gera. De-streita með hreyfingu eða áhugamál. Hlusta á tónlist eða horfa á nokkrar af uppáhalds sitcoms þínum [Heimild: WebMD. Ef þú heldur að þú getur ekki passa niður tíma í áætlun þinni, læra tími-stjórnun tækni. Taka stjórn á tíma þínum geta hjálpa draga úr streitu í sjálfu [Heimild: WebMD].
Til að setja hlutina í samhengi, hugsa um að Shar-pei hvolpur sem við ræddum um á fyrstu síðu. Ef það virkar ekki að hafa áhyggjur hrukkum hennar, djúpt og fjölmargir eins og þeir eru, hvers
