Stundum fer húðin borð með eldmóð, og frumur sem taka þátt í ónæmissvörun verða ofvirkur, sem veldur bólgu. Þegar þú fá stressuð, líkami pantanir meira ónæmisfrumur á húð en er þörf, og þetta getur leitt til bletti, roða og kláða.
En streita wreaks eyðilegging á húð á annan hátt eins og heilbrigður. Þegar líkami þinn skynjar streitu, undirbýr það þér að hlaupa frá ljóni eða að taka þátt í samkeppni caveman í bardaga. Það er þetta með vekur losun hormóna streitu frá nýrnahettum þínum. Þessi hormón - sem fela kortisól - kalla þá fjölda annarra breytinga í líkamanum. Þar sem mjög lítið af degi til dags streitu okkar felst ljón árásir eða Caveman-á-caveman bardaga, margir af þessum líkamlega breytingar eru ekki gagnlegt, og eru jafnvel - í tilviki húðina - unwelcome. Kortisól kallar kirtlar í hársekkjum þínum til að sveif upp framleiðslu á húðfitu, gagnlegt olíu sem venjulega gerir innreið sína upp og út af hárinu eggbús, taka með það dauðar húðfrumur. Framleiða of mikið, þó, og sebum getur lokað upp eggbús, sem leiðir til stafli upp af dauðum húðfrumur á bak við það, eftir bólgu og unglingabólur.
Hvað er þetta að gera með æfingu? Æfing gerir þér finnst minna stressuð fyrir ástæðu: Það lækkar kortisóls stigum í líkamanum (og oft veitir skemmtilega endorphin uppörvun til stígvél). Lægri kortisóls stigum - og því lægri streita - þýðir minni líkur á að húðin yfirálagi á ónæmisfrumum, og fleiri eðlilegu magni sebum framleiðslu
En hagur æfa húðina með öðrum hætti eins og heilbrigður, sem við '. lærir um í næsta kafla.
vinna út Án Breaking Out
Húðin þín er full af æðum sem flytja súrefni og önnur næringarefni til frumna sem bera ábyrgð á útliti húðarinnar. Ef þú ert í fátækum heilsu, þú þarft færri æðar í húðinni, og það sýnir. Þú tapar bjartur, heilbrigt útlit ljóma, sem meðvitað og ómeðvitað áhrif og upplýsir skoðanir annarra um ástand þitt heilsu
Allan daginn, húðin safnast einnig eiturefni og óhreinindi úr ýmsum áttum:. Mengað loft og óhreinum yfirborð kemur í snertingu við og hreinlæti vörur eins og Deodorant eða krem. Hreyfing hjálpar til við að skola þessum eiturefnum út af húðinni, fjarlægja bæði lag af myndinni og framandi agnir sem kveikja á ónæmissvörun og stundum leiða til bólgu.
Svo ef æfing er svo dásamlegt fyrir húðina, hvers vegna sumir brjótast út? Flest neikvæð áhrif á æfingu á húð eru vegna ytri þátta. Hlífðar hjálmar og höku ól valda oft á sér unglingabólur heitir ungl
