Athugið að þreytandi gera á meðan þú hreyfir er að fara að leiða til stífluð svitahola, og stífluð svitahola leitt til vandræði. Áður æfa, þvo andlit þitt alveg hreint af makeup og klappa varlega það þorna. Þú munt einnig vilja til að þvo hendurnar áður og eftir að vinna út, og reyna ekki að snerta andlit þitt eða þurrka hárið frá augum þínum. Eftir æfingu er lokið, breyta út af sveittum fötum og sturtu eins fljótt og auðið er - athöfn svitamyndun unclogs svitahola, en þegar sviti gufar, skilur það eftir salti sem getur fest þá aftur. Hreyfing eykur einnig frumuendurnýjun, sem er gott, nema þeim dauðu frumur eru ekki tafarlaust skola burt yfirborði húðarinnar til að hindra stíflu.
Að lokum, útivist eykur líkur á húð að skemmast af sólinni. Ef þú hreyfir þig úti, gera það í snemma morguns eða seint síðdegis, forðast miðjum degi þegar þú ert í mestri hættu UV útsetningu. Vera sterk sólarvörn til að vernda húðina.
Viltu lesa meira um umönnun húðarinnar? Smelltu á á næstu síðu.
