Í sumum konum, unglingabólur geta merki um undirliggjandi hormóna röskun, svo sem fjölblöðruheilkenni eggjastokkum heilkenni (PCOS). Ef þú ert kona með viðvarandi fullorðinn unglingabólur, spyrja lækninn hvort það gæti skynsamleg að prófa fyrir PCOS og aðra ójafnvægi hormóna [Heimild: Rettner].
Ekki Streita
Ever spruttu ný uppskera af bóla á prófum, breakup eða frenzied viku í vinnunni? Rannsóknir sýna að við framleiða meiri húðfitu, sem hindrar hársekkjum og veldur breakouts, þegar við upplifum kvíða og óhamingju. Það sem meira er, eru stressaðir wrecks líklegri til að ná í húð þeirra og snerta andlit sín - starfsemi sem vitað er að auka á unglingabólur - en kvíði-frjáls hliðstæða þeirra [Heimild: Kam]. Samkvæmt húðsjúkdómafræðingur Amy Wechsler, sem er einnig borð-vottað í geðlækningum, streita er " áhrifamesti þátturinn " unglingabólur blossi-ups. " Hvers konar streituvaldandi atburði getur leitt til bólgu sem getur leitt til unglingabólur, " segir hún.
Enginn er ónæmur fyrir streitu, svo hvernig getur þú loftþrýstingi? First, stefna að því að fá að minnsta kosti átta tíma svefn á nóttu - auðveldara sagt en gert á nóg stigum lífsins, en mikilvægt markmið engu að síður. Regluleg hreyfing getur einnig unnið kraftaverk, að hjálpa þér að vera heilbrigð og hressandi en einnig nærandi húðfrumur með auka súrefni [Heimild: Percia]. Réttlátur vera viss um að þvo andlit þitt fyrir og eftir svita setu
Stundum streita tengist unglingabólur geta kallað vítahring:. Þú byrjar að hafa áhyggjur ófullkomnar yfirbragð þitt, svo þú brjótast út jafnvel meira. Þetta er sérstaklega fyrir konur yfir 30 ára aldri, segir Dr. Wechsler. " Þau eru reið um það, undrandi og vandræðalegur, " hún útskýrir. Bóla getur fengið undir húð, en ekki láta þá hernema hugsanir þínar. Nota þessi tauga orku að þróa heilbrigða húð aðgát meðferð eða að panta tíma með húðsjúkdómafræðingur.
Borða rétt
Það getur verið goðsögn sem Frönskum valdið bóla, en það þýðir ekki að matarvenjur þínar hafa ekki áhrif á húðina. First, halda a heilbrigður þyngd, þar offita hefur verið tengd við unglingabólur bæði unglinga og fullorðna [Heimild: Tsai]. Þetta er líklega vegna þess að þyngdaraukning hvetja hormónabreytingar sem auka andrógen, sem aftur flýta sebum framleiðslu [Heimild: O'Connor].
Nýlegar rannsóknir benda til þess hár-blóðsykurs matvæli, svo sem brauð og sælgæti, ört hækka blóðsykri, unleashing hormón sem
