Við skulum líta á Jazzercise aftur. Jazzercise er dans-hæfni program sem hefur verið í kring í áratugi - síðan 1969 - og það er í boði í mörgum samfélögum í öllum 50 ríkjum (eins og í 32 löndum). Það eru til nokkrar gerðir af Jazzercise flokks snið, þar á meðal venjur sem eru lítil áhrif og einn hönnuð fyrir börn. Venjur eru sniðin fyrir aldri, hvernig passa þú ert eða hvort þú ert að gróa eftir slys eða veikindi.
Í rannsókn sem gerð á brjóstakrabbameini lifun Center við University of Kansas í ljós að taka virkan þátt í Jazzercise flokkum . á tveggja ára tímabili hjálpaði brjóstakrabbamein lifðu falla líkamsfitu auk blóðþrýsting og insúlín [Heimild: Varon]
viðhalda góðum heild hæfni - sama hvaða dans líkamsþjálfun venja sem þú velur - getur að draga úr hættu á að þróa ákveðnar krabbamein, en viðhalda heilsu og hreysti í andlitið á krabbameini svo hjálpar líka lifun.
Og það er ekki bara háværari dans-hæfni venjur sem bjóða svo góða huga- líkami bætur. Rannsókn sem birt var í New England Journal of Medicine í ljós að fólk sem tóku þátt í danssalur dansa amk tvisvar sinnum í viku kom í ljós að hætta á að fá heilabilun, þar á meðal Alzheimer [Heimild: AARP].
Útlit fyrir flokkar á staðnum gym eða á staðnum dans skóla eða félagsmiðstöð. Sumar tegundir dans, eins danssalur dansa, hafa innblástur vinsæll TV sýnir eins og " Dancing With the Stars, " sem orðstír svo sem Kirstie Alley, Kyle Massey og Kelly Osbourne hefur stytt niður á 12 tímabilum sýningarinnar. Áður innritast í bekknum, tala við kennara um hvaða áhyggjur (eins og þú ert nýr til að dansa, eða nýtt til að æfa) eða heilbrigðismálum þú kannt að hafa. Og ef þú ert feiminn? Það er ekkert stoppa þig frá að dansa í kringum heimili þínu eigin - bara að vera viss um að hita upp, kæla niður og fá hjarta dæla þinn. Hafðu það upp og þú munt vera á " Svo þú heldur að þú getur Dance " í neitun tími yfirleitt
Exergaming -. Er það talið sem æfa?
Stutt í raun að taka þátt í dans flokki eða hrista það heima ásamt DVDs eru rannsóknir að finna að þú getur einnig fundið niðurstöður í kannski eitt af flestum óvæntum stöðum: gaming kerfi þínu. Leikir eins og "Dance Dance Revolution" og " Dancetown " fá þig burt í sófanum og fá þig í að flytjast - og það
