Hvað er virkni kenningin um öldrun?

. Auðvitað, vilja flestir að halda áfram öldrun en án þess að fá " gamall, " og þessi kenning er góður af a " að halda á að halda á " viðbót við bæði, að leyfa fólki bara að halda að gera það sem þeir eru að gera án þess að endilega rampur upp starfsemi eða hægja líf töluvert [Heimild: Atchley]. Endurmenntun á án nokkurrar virkni eða milliverkana er ekki góður á öllum aldri, þó, og fólk á öllum aldri og líkamlega getu þarf einhvers konar félagsmótun og hreyfingu að halda áfram [Heimild: CDC]. En það er ekki nauðsynlegt að róttækan breyta því sem þú gerir til þess að viðhalda eða bæta lífsgæði.

Allar þrjár kenningar yfirgefa herbergi fyrir óbeinum-virkni aldraðra eftir mann, og það getur bara verið eðlilegt að hægja á eða stöðva tiltekna starfsemi miðað við það sem líkami þinn segir þér. Grípandi og draga er ekki svo mikið virkni eða óvirkni eins og það er að gera sem mest af tíma með sönnum ánægju og bestu félaga í stað þvingunar samskipti fyrir sakir þess að vera ". Virka " Sumir njóta félagsstarfi yfir hreyfingu og öfugt, svo að " virkni kenning " fyrir þig gæti litið algjörlega öðruvísi en annars aðila. Miklum meirihluta, þó ekki rannsóknir sýna að það að vera virkur og félagslega minnkar þunglyndi, eykur vellíðan og bætir ár við [Heimild: CDC].

Tengja Senior Center eða stökk út úr flugvél getur bætt þinn stigi hamingju, ef þú sérð sjálfur að gera annað hvort eða bæði. En ef ekki, hvað þú njóta nú þegar eða taka upp eitthvað sem þú hefur alltaf langað til að gera, hvort sem það er að taka þátt í göngu hóp eða setja saman máltíð með vinum. Flytja í því skyni að lifa lengur er mikilvægt, en að fá bráður og býr til að færa er mikið meira gaman en hvaða kenningar um hvernig á að gera það.