Iron er mjög mikilvægt að næringarfræði og heilsu , en of mikið og í röngum formi það getur verið tvöfaldur-beittur sverð. Það er nú áhrifamikill rannsóknir sýna tengsl milli of mikið járn og hjartasjúkdóma, ásamt mögulegu lifrarskemmdir, blóðsykur vandamál og önnur vandamál.
Ég nota lífræn járn, svo sem að finna í lifur (og dessicated lifur töflur), þar sem sameindin er þegar 'encased' í Heme hringbyggingunni eins og það er í mönnum. Af þeirri ástæðu að ég forðast fæðubótarefni með 100% RDS magn af járni nema maður veit af Lab vinnu sína sem hann þarf það og læknirinn hans hefur ávísað lyfinu.
Fyrir mörgum sem upphæðin er of hár og form er ólífræn. Hins vegar spyrja lækninn, sem ástandið getur verið mismunandi
Q:.? Gera vörur eins Enzyte raunverulega vinna
A: Því miður er ég ekki kunnugur þá vöru. Ég nota meltingarensím þungt, eins og ég kemst að því að margir fullorðnir eru ábótavant og að melting notið aðstoðar við notkun þeirra.
ÉG hafa tilhneigingu til að nota Super Enzyme af Twinlab- mest, bara vegna þess að þeir eru um eina Þeir sem einnig bæta við mynd af saltsýru við ensím. Flestir (en ekki allir) geta notað fleiri sýru ásamt ensím, og sýrubindandi margir nota tilhneigingu til að gera vandann meltingu verri með tímanum
Q:. Hvað eru bestu multi-vítamín fæðubótarefni? Einnig, hvað er viðeigandi skammtur fyrir glúkósamín /chondroitin
A:? Ég hef eigin skoðun mína um multi-vítamín. Fyrst er að í grundvallaratriðum allir þurfi þá. Ég nota ekki töflur, eins og margir bara ekki brjóta ekki niður, og ég sérstaklega ekki nota tímann út (þeir eru hannaðir til að losa!).
Ég líka ekki nota 100% RDA tegundir eins og þeir eru allt of veikburða fyrir neitt til að taka (nema járns, þar til flestir þeir innihalda of mikið), auk þeir hafa ekki nóg önnur næringarefni.
mér líkar multi-vítamín hylki frá Solaray og nú, sem eru 2 /dag. Fyrir alvarlegri notendur eru 6 /dag tegundir sem eru mjög gott og hægt er að fá með eða án járns, eftir atvikum (ég tilhneigingu til að forðast ólífræn járn). Ég bæta þá C-vítamín tvisvar /dag, þar sem engin multi við hafa nóg.
Fyrir glúkósamín /chondroitin sumir hafa ákveðið að glúkósamín er sterkari næringarefna. Hvort heldur 1500-2000 mg af hverjum sé hæfilegt.
Góð Heilsa
Allan Spreen, MD
