10 Heilbrigður Workout Ráð til Men

etja hæfilegan langtímamarkmið. Kannski er það að ljúka First Half-Marathon níu mánaða frá nú. Þá vinna að smærri markmið á leiðinni, svo sem að ljúka fyrir fyrstu 5K eða 10K. Fagnið hvert lítið mark sem skref á leið til stærri markmið. Og mundu að þú ert í raun að keppa við sjálfan þig. Elite hlaupari í hópnum sem aldrei virðist brjóta upp svita getur verið innblástur fyrir þig, en ekki brjóta ekki fótinn að reyna að halda uppi þegar hann eða hún hefur sennilega verið að þjálfa mikið lengur en þú þarft. Þú ert á eigin vegi þínum til hæfni og þú munt fá það á eigin hraða.

Halda æfingu örugg og skilvirk, og þú munt ná fullum þitt Athletic möguleika.

Fyrir margt fleira upplýsingar um hreyfingu, heimsækja næstu síðu.