Hvernig á að létta Neck Pain

" Þetta starf er með verk í hálsi " getur verið meira en bara orðatiltæki. Spenna í starfi eða heima, verkefni sem krefjast mikið af halla sér yfir vinnusvæði, léleg setji, og jafnvel of-mjúkur dýnu getur valdið verkjum í hálsi og stirðleika. Auðvitað, sumir háls sársauki er afleiðing af meiðslum eða sjúkdómi, en mikill meirihluti sársauka háls er vegna þess að einfalda vöðvaspennu.

Hálsinn, með flókinn uppbyggingu þess og ýmsum hreyfanleika, er sérstaklega viðkvæmt fyrir stressi. Höfuð, sem vega milli 10 og 20 pund, er studd af stafla af sjö litlum beinum sem kallast hryggjarliðir og heldur við 32 flóknum vöðvum.

Meðfylgjandi og milli hryggjarliða eru pads úr trefjakenndum brjósk kallast diska sem starfa sem púðar, eða höggdeyfa. Átta taugarnar, sem gengi skynjun (þ.mt sársauki), og fjórir helstu slagæðar, sem bera blóðið, hlaupa í gegnum hálsinn og tengja höfuðið við axlir, brjóst og arma. The viðkvæmt mænu rennur í gegnum miðju stafla af hryggjarliðum og er verndað af henni. Bæta við þessa flóknu uppbyggingu til þess að háls hreyfist meira en nokkur annar hluti af líkamanum, og þú hefur fengið formúlu fyrir vandræði.

Það er vítahringur. Þegar vöðvarnir okkar spenntur, annaðhvort vegna þess líkamlega eða tilfinningalega streitu, blóðflæði til vöðva minnkar, sem veldur sársauka. Og að verkir veldur vöðva til spenntur frekar. Þess vegna er besta leiðin til að létta sársauka háls er að reyna að útrýma eða draga úr líkamlegum eða tilfinningalegum streitu auk meðhöndla vöðva.

Heimili úrræði á næstu síðu getur hjálpað þér að brjóta spenna-sársauka hringrás og læra nýja siði sem munu halda spennu frá þróun í fyrsta sæti
Fyrir frekari upplýsingar um hálsi og hvernig á að berjast gegn henni, reyna eftirfarandi tengla:.

Til að fræðast um slökun vöðvakrömpum, fara til Forsíða Úrræði fyrir vöðvaverkir.

Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]