Sofið traustum dýnu. Ef þú vaknar á morgnana með stífur eða sár háls, eru dýna, koddi, eða sofa venja líklega sökudólgurinn. Notaðu traustan dýnu og halda höfðinu í takt við hrygg. Ekki sofa ekki á maganum, þar sem það neyðir höfðinu upp. Forðastu púða sem eru of þykk og þétt; reyna fjöður eða mulið-svampdýnur kodda frekar en solid froðu gúmmí.
Eins og þú geta sjá, nokkrir af daglegu venja getur stuðlað að sársauka háls. Taktu heimili úrræði sem talin eru upp í þessari grein til að halda háls þinn haldin mikil og heilbrigð
Fyrir frekari upplýsingar um sársauka háls og hvernig á að berjast gegn henni, reyna eftirfarandi tengla:.
David J. Hufford, Ph.D., er háskólaprófessor og formaður Medical Humanities Department á College Pennsylvania State University of Medicine. Hann er einnig prófessor í deildum tauga og hegðunarvanda vísindi og fjölskyldu og samfélag Medicine. Dr. Hufford situr í ritstjórn stjórnum tímarit, þar aðra meðferð í Health & Medicine og Explore.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Þegar til læknis
Á meðan flestum tilfellum einfalt vöðva álag er hægt að meðhöndla með heimili úrræði, sumar tegundir verkir í hálsi ætti að fylgjast með lækni. Hringja í lækni ef:
