Matvæli að forðast. Sérfræðingar veit ekki hvað það er um tiltekin matvæli sem virðist auka enn blöðruna, en þú vilt kannski reyna að klippa aftur á eftirfarandi matvæli til að sjá hvort stjórn þvagblöðru vandamálið bætir: heitt krydd og mat sem þeir eru í, svo eins karrý duft og chili; matvæli tómatar byggir; sykur, svo sem hunang og síróp; og súkkulaði.
Prófaðu uppskrift að velgengni. Ef hægðatregða er að stuðla að þvagleka vandamál þitt, bæta trefjum við mataræðið kann létta hægðatregða, og síðan, að þvagleki. Hér er þægilegur-til-gera snarl frá National Association fyrir continence (áður þekkt sem hjálp fyrir þarmastjórn Fólk, eða mjöðm) sem geta hjálpað. Sameina einn bolla af eplamauk, einn bolla af höfrum bran og fjórðungur bolla af prune safa. Geymið blönduna í kæli, eða frysta premeasured skammta í söguð ís-teningur stæði. Byrjaðu með tvær matskeiðar á hverju kvöldi, eftir sex- til átta eyri glas af vatni eða safa (einn af viðurkenndum afbrigði nefnd áður). Eftir sjö til tíu daga, auka þetta að þremur matskeiðar. Þá, í lok annarrar og þriðju vikuna, auka neyslu þína á fjórum matskeiðar. Þú ættir að byrja að sjá framfarir í þörmum venja í um tvær vikur. Þessi auka trefjar geta valdið aukinni gas eða uppblásinn, en þetta ætti að minnka eftir nokkrar vikur eins og líkami þinn lagar. Vertu viss um að halda daglegum vökva í viðbót til að nota þessa fiber uppskrift.
Forsíða Úrræði úr vaskinum
vatni. Drekka til þvagblöðru! Cozy á allt að vaskinum og niður glasi af vatni. Hljómar undarlega, miðað þvagblöðru lekur, en að vera vel vökva í raun hjálpar. Ef þú skera aftur á vökvaneyslu, getur þú ofþornað, sem leiðir í hægðatregðu. Þetta aftur á móti, ertir taugar sem geta kallað fram í blöðruna til að láta lausa. Dagskrá vatnsnotkun svo þú geta stjórna fyllingu þvagblöðru. Halda fast við ráðlagða átta, 8 glös af vatni á hverjum degi.
Ekki vera stjórnað af þvagleka lengur. Komast í stjórn með því að fylgja heimili úrræði sem talin eru upp í þessari grein
Fyrir frekari upplýsingar um þvagi vandamál svæði og hvernig á að berjast gegn þeim, reyna eftirfarandi tengla:.
