18 Forsíða Úrræði fyrir Low Immunity

um, svo sem kulda og flensu, hjálpa líkamanum gróa hraðar. Tekið 1 eða 2 hylki eða töflur allt að þrisvar sinnum á dag. Þú getur líka keypt þurrkuð Echinacea og brugga það í te. Látið malla í 1 til 2 tsk í 1 bolla sjóðandi vatni í 10 til 15 mínútur; drekka allt að 3 bolla á dag.
Forsíða Úrræði ROM grænmeti Bin

Gulrætur. Karótín, eins beta-karótín sem finnast í gulrætur og annað rautt, gult, appelsínugult og dökk-grænu grænmeti eru protectors ónæmiskerfisins, sérstaklega hóstarkirtli. Karótín styrkja hvítt framleiðslu blóðkorna, og fjölmargir rannsóknir hafa sýnt að borða matvæli ríkur í beta-karótín hjálpar líkamanum að berjast við sýkingar auðveldara.

Hvítlaukur. Hvítlaukur er vel þekkt fyrir bakteríudrepandi hennar og veirulyfja eiginleika. Það er jafnvel verið talið að koma í veg fyrir krabbamein. Vísindamenn telja þessar bætur stafað ótrúlega áhrif Hvítlaukur er á ónæmiskerfið. Ein rannsókn sýndi að fólk sem át meira hvítlauk hafði meira af náttúrulegum Killer hvítum blóðkornum en þeir sem ekki borða hvítlauk.

Kale. A bolli af Kale mun gefa þér daglega þörf þína af vítamín A. A-vítamín er andoxunarefni sem hjálpar líkamanum að verjast krabbameinsfrumur og er nauðsynlegt í myndun hvítra blóðkorna. A vítamín eykur einnig möguleika á mótefnum til að bregðast við innrásarher.

shiitake sveppum. Henda nokkrum shiitake sveppum í þínu hrærið-seiði og þú getur komið í veg árlega Cold. Vísindamenn hafa uppgötvað að tiltekin þættir shiitake sveppum auka ónæmiskerfið og starfa sem veirueyðandi miðlum.
Meira Do og Don'ts

Fara sykur. Sugar getur haldið hvít blóðkorn frá því að vera sterkasta þeirra. Halda sætur efni í lágmarki ef ónæmiskerfið er ekki að virka eins og það ætti.

fórna fitu. Fjölómettaðar fitur í jurtaolíu svo sem maís, safflower, og sólblómaolía virðast vera fyrirbyggjandi til duglegur að keyra ónæmiskerfi.

missa nokkur pund. Tilvera yfirvigt hefur mikil áhrif á ónæmiskerfið. Ein rannsókn í ljós að hvít blóðkorn í yfirvigt fólk voru ekki eins fær um að berjast við sýkingar og hjá heilbrigðum-þyngd jafnöldrum sínum.

Reyndu að slaka á. Ef streita veldur því að þú missir kaldur, þú gætir verið að skerða ónæmiskerfið. Langvarandi streita getur jafnvel skreppa hóstarkirtli, búa helstu vandamál á getu líkamans til að berjast við sýkingar. Þetta er líklega ástæða þess að þú færð skít kalt eftir að þú klára stórt verkefni í vinnunni.

Bæta smá virkni. Hreyfing er sannað

Page [1] [2] [3] [4] [5]