Heimili lækning Meðferðir fyrir morgunógleði
Á meðan það er engin lækning við ógleði, það eru leiðir til að taka brún burt þeirri óþægilegu tilfinningu. Prófaðu nokkrar af þessum heimili úrræði og finna út hvað virkar best fyrir þig.
skeina. Borða oft, litlar máltíðir. Þú vilt kannski að borða fimm til sex sinnum á dag frekar en að þurfa þrjú stór máltíðir. Stundum hungurverki koma á tilfinningar ógleði. Það er vegna þess sýrur í maganum hafa ekkert til að melta þegar það er enginn matur í kring.
Ekki drekka og borða á sama tíma. Með öðrum orðum, drekka vökva þínum milli mála, í stað þess að við máltíðir, til að forðast of mikið magn í maga.
Fara til fljótandi fæði. Þú getur fundið það auðveldara á magann til að leggja áherslu á vökva yfir föst efni þegar morgunógleði eru verstir. Fá næringarefni þínum frá Bouillon, safi, og aðra vökva. (Staðfesta að þessi aðferð er í lagi með obstetrician fyrst.)
Standa til Bland matvæli. Þetta er ekki rétti tíminn til að reyna að nýju Thai veitingastað. Kryddaður matur bara skera hana ekki núna.
Veldu flókin kolvetni. Pasta, brauð, kartöflur - matvæli sem þú hugsa um eins sterkju -. Það er auðveldara að melta og þeir eru róandi
Ekki snökt ekki. Ákveðnar lykt kalla oft tilfinningar ógleði, þannig að reyna að greina allar lykt sem hafa þessi áhrif á þig og forðast þá eins mikið og mögulegt er.
Forðastu skyndilega hreyfingar. Ekki breyta líkamsstöðu þína fljótlega, eins og þú gerir þegar þú færð út úr rúminu fljótt.
Göngutúr. Hreyfing getur stundum hjálpað draga úr einkennum. Plus, það er gott fyrir líkama þinn. Vertu viss um að athuga við lækninn þinn áður en þú reynir eitthvað meira erfiði en að ganga betur.
Ekki gleyma að bursta. Ef þú succumb að uppköst, taka vel á tennurnar með því að bursta síðan (að minnsta kosti skola munninn ef þú getur ekki bursta strax). Annars, oft samband við erfiðar sýra í uppköst geta borða burt á tönn enamel.
Ef morgunógleði viðvarandi framhjá þriðja mánuð eða þú finna sjálfur svo illa að þú ert að missa þyngd, sjá lækni. Horfa út líka, fyrir vess
