Veldu einn dag eða tvo í viku og hafa skemmtun sem fyrirhugað er, svo sem eftirrétt eða entrée sem þú njóta sérstaklega. Auka 100-200 hitaeiningar sem þú hefur borðað verður þá hæglega brenna burt með 1-2 mílna göngutúr. Aðrar hugmyndir eru:
Höfundar eru Ann Coulston, MS, RD. Jane Folkman, M.S., R.D .; Rachel Johnson, R.D., M-phil, Ph.D .; Richard Cotton og Carol Krucoff.
Copyright 1999-2003 The FoodFit Félag Öll réttindi áskilin
