Top 10 Leiðir til New You

Hvað mun upplausn New Year þíns vera fyrir komandi ár? Ætlar þú að gera enn einn? Á þessu ári, í stað þess að lofa að léttast - aftur - að einsetja sér að sjálfum

Upplausn: ný þú

Hvort sem það er að endurbæta slæmur venja eða vera betri vinur, við.. hafa 10 tillögur til að hjálpa setja þig á leið til líf umbreytingu. Lestu áfram ...
1: Missa Þyngd

Einn í fjórum Bandaríkjamönnum er offitusjúklingum, samkvæmt nýlegri rannsókn sem birtist af Centers for Disease Control og varnir (CDC). Þreytt á að vera hluti af þeirri tölfræði? Gera eitthvað í málinu. Ekki hugsa um það eins og að fara í megrun. Í stað hugsa um að missa þyngd - og halda það burt - eins heilbrigðu líferni

Samkvæmt rannsókn sem birtist í júlí 2007 útgáfu af ". New England Journal of Medicine, " 66 prósent af American fullorðna eru of þung, tala sem hefur aukist um 23 til 31 prósent á undanförnum árum. Vopnaður auka þyngd eykur verulega hættu á hjartasjúkdómum, sykursýki, heilablóðfall, háan blóðþrýsting og krabbamein. Missa jafnvel hóflega fjölda £ - eins lítið og 5 prósent af heildar líkamsþyngd - og þú munt byrja að sjá heilsa hagur þ.mt lægri blóðþrýsting, kólesteról láréttur flötur og blóð sykri

Á meðan það er ekki beinlínis. 't leyndarmál að léttast og halda það burt, gera sér skuldbindingu til að gera það og setja raunhæf markmið er góð leið til að byrja. Samkvæmt CDC, fólk sem misst eitt til tvö pund á viku voru mest árangri í að viðhalda þyngd tap þeirra til lengri tíma litið, og nærri sex af hverjum 10 sem misst hafa verulegar upphæðir af þyngd haldið þyngd burt meira en ár .
Vissir þú?

Að meðaltali erum við öll tilhneigingu til að öðlast það bil tvær £ á ári. Borða einn minna kex á dag kemur í veg fyrir þig frá að pökkun á þeim auka pund
2:. Tæma Ringulreið

Hvað er gamla adage, ringulreið skrifborð er merki um ringulreið huga? Með þremur skrefum - Okkur langar til að hringja í þá stutt og sætur, en við vitum öll herbergi skipulag er aldrei stutt eða sætt -. Þú munt vera á leið til ringulreið-frjáls umhverfi

Hafa áætlun - Áður en þú afferma allt frá svefnherbergi fataskápur, taka nokkrar mínútur til að gera áætlun. Fyrst að reikna út hvað þú ert að reyna að ná. Ertu að reyna að fá skipulögð? Þetta er hægt að leysa með því að setja skáp kerfi og nota körfur og skipuleggjendur. Eða, þú ert að reyna að koma í veg fyrir flækjur?

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]