m. Ef þú vinnur í köldu eða áreynslu utan, klæðast fötum úr pólýprópýleni, sem mun Wick svita í burtu frá húðinni og halda líkamanum þurr. Einnig, vera með húfu og trefil. Það er satt að 40 til 50 prósent af hita líkamans okkar geta tapast frá yfirborði á höfði og hálsi. Og nei, það skiptir ekki máli ef þú ert með þykka hár á höfði. Þú þarft samt vernd
Hér eru nokkrar aðrar leiðir til að vernda þig frá köldu öxl vetur:.
Vernda hendur og fætur. Notið vettlingar þegar mögulegt vegna fingur þínir geta deilt hlýju (venjulegur hanskar eru góð, en vettlingar hafa brún.) Vera í sokkum sem halda fótunum þurrum og hlýtt. Sumir klæðast ljós Ferja sokkar úr efni sem kveikir í burtu raka hliðina á fæti og þá setja náttúrulegum trefjum sokkur yfir það. Reyna að vera hærri skera sokka, ekki lágt uppstig.
Vernda varirnar. Notaðu varasalva til að halda varirnar þorni úr kulda og roki.
að forðast ofþornun. Svo lengi sem vökvar eru ekki bundin við lækni, drekka nóg af vatni til að vera vel vökva.
Dress almennilega. Notið ytri fatnað sem ver vindinn og sólina frá húðinni. Kalt og vindasamt loft veldur vindur slappað áhrif sem er mun kaldara og hættulegri en utan lofthita.
Forðist áfengi. Áfengi veldur líkamanum að missa hita, auk þess að stuðla að ofþornun.
Vertu viðbúinn. Þegar ferðast með bíl, halda auka sokka, teppi, vatn og snarl á hönd ef vélrænni vandamál, stormur eða tóm gas tankur skilur strandaði.
Spyrjast fyrir um meds þínum. Spurðu lækninn eða lyfjafræðing vita ef eitthvað af lyfjum sem þú tekur getur þú næmir meira til kalt veður veikinda.
Vernda börn. Kenna börnin að koma inn þegar þeim finnst kalt, eða ef fötin þeirra fá blautur.
Spila í lagi. Vegna þess að þeir sitja kyrkingar áhættu, það er best að vefja börn í klútar. Þess í stað, nota háls ". Gaiter ", sem helst í stað og heldur barninu heitt án áhættu
Borða ljós. A snarl áður en þú ferð út í kuldanum er betra en stórri máltíð, sem krefst mikið blóðflæði til meltingarfærum til að aðstoða við meltingu. Meltingarvegi ferli getur komið í veg heitt blóð úr blóðrás til fingrum og tám. Vistaðu þyngri máltíð fyrir þegar þú ert örugglega aftur inn.
Nú þegar þú ert sérfræðingur í kalt veður öryggi, kannski getur þú hjálpað Jack Frost frá nipping á eigin nefið!
Copyright 2003, Dr. Rob Danoff
Robert Danoff, DO, MS, er fjölskyldu læknir. Hann er program forstöðumaður
Page
[1] [2] [3] 
