Flokka greinina Hvernig á ég að hætta að reykja? Hvernig set ég hætti að reykja?
Hvernig til tókst Hætta
Undirbúningur fyrir hætta að reykja er lykillinn. Notaðu eftirfarandi ábendingar til að auka líkurnar á árangri.
Að gefa upp reykingar er ekki auðvelt, en heilsa hagur eru þess virði. Sama hversu lengi þú hefur reykt, heilsu þína mun bæta og þú munt minnka áhættu fyrir alvarlegum vandamálum heilsu, þar á meðal hjartasjúkdómum, þegar þú hættir. Jafnvel þótt þú hafir reynt að hætta í fortíðinni, það er þess virði að reyna aftur. Flest fólk hefur að hætta nokkrum sinnum áður en þeir ná árangri.
Reykingar er bæði líkamlega fíkn og hegðunarvanda venja. Til að auka líkurnar á að ná árangri, þú þarft að takast á við bæði þessi atriði þegar þú reynir að hætta. . Heilsugæslu lið geta hjálpað þér með þetta
Til tekist að hætta, þú þarft að:
Halda lestur til að fræðast meira um hvern af þessum skrefum .
Nánari algengum spurningum og sérfræðingur svör á tóbaksreykingum, heimsækja Sharecare.com.