Flokka greinina Stage tvo: Ávinningurinn af Being tóbak-frjáls Stage Tveir: Ávinningurinn af Being tóbak-frjáls
Kannski þú hefur hugsað um að gefa upp tóbak en bara aldrei virðast til fá það. Það gæti hjálpað til við að kanna ástæður eða að taka lítil skref í átt að yfirvinna venja þína.
Kostir hætta að reykja
Ákvörðun þín um að hætta að nota tóbak gæti verið einn af the mikilvægur þú munt aldrei gera fyrir framtíð heilsu þína og vellíðan. Nokkur hagur af tóbak-frjáls lífsstíl eru:
Með hvaða hegðun breytast, hins vegar eru breytingar til að gera í venjulega. Sumir eru einfaldir, á meðan aðrir geta verið aðeins meira krefjandi. Til að hjálpa að undirbúa, ljúka eftirfarandi yfirlýsingar:
Ef þú getur ímyndað sér, getur þú verið það
Mikilvægt skref í að breyta öllum hegðun er hæfni til sjón árangur. Taka smá stund til að íhuga hvert af eftirfarandi myndum. Hvíla á hvert áður en hann flutti á til the næstur. Gefðu þér tíma til að láta hugsun sökkva í, verða hluti af því hvernig þú hugsa um þig. Þegar myndin er skýr í huga þínum, fara í næsta hugsun og gera það aftur
Mynd sjálfur ekki nota tóbak, heilbrigðari og ötull en þú hefur alltaf verið -. Hlakka til þess dags með eldmóð og . bjartsýni fyrir það sem framundan
Sjá sjálfur að færa í gegnum daginn - án tóbaks vana þinn. Þú ert fær um að ná meira og ná meiri persónulega ánægju
Stage tvö:. Ávinningurinn af Being Tobacco-Free ( framh
)
Ímyndaðu þér líf án tóbaks, ekki vegna þess að þú þarft að, en vegna þess að það er það sem þú vilt gera. A tóbak-frjáls lífsstíl hjálpar þér að líða betur um sjálfan þig og gerir þér fyrirmynd fyrir fjölskyldu og vinum - og þú ert stolt af því
Hvernig var að líða.? Það er
hægt að sjón sjálfur að hætta, er það ekki? Ef vafi skríða aftur í huga þínum, endurtaka þessa æfingu til að ímynda sér velgengni aftur og aftur.
Þekking er máttur
[1] 