Hér eru nokkur sýnishorn spurningar til að koma þér af stað. Nota þá eins og a fylgja til að þróa spurningar miðast við ástand þitt.
Taka 1-2 af eigin spurningum þínum sem þú telur myndi gefa þér mikilvægar svör til að aðstoða í að breytast.
Og í þessu horni ...
Stuðningsmeðferð sambönd eru mikilvæg í hverju stigi hegðun breytingaferlinu. Leita einhvern til að vera í horninu þínu - á nonjudgmental, jákvæð hugarfar trúmaður í þig. Einhver að vinna að svipuðum markmiðum getur veitt mikla aðstoð líka. Þegar þú hefur bent vinum eða fjölskyldumeðlimum til að styðja þig, lista 2 eða fleiri hlutum sem þeir geta gert til að hjálpa.
Prenta út flugtaksbruns Action Form Hversu mikið mun þú nota tóbak í þessari viku? að taka athuganir ykkar
Þegar þú hefur lokið við verkefni í þessum áfanga, halda áfram á sviðinu Three:. Undirbúningur að vera Tobacco-Free
.
[1] [2]