Mind Games að hjálpa þér að sigrast á sálfræðileg fíkn Smoking

Mind leikur til að hjálpa þér að sigrast á sálfræðileg fíkn Reykingar
Flokka grein Mind Games að hjálpa þér að sigrast á sálfræðileg fíkn bannaðar Mind Games til Hjálpa Þú sigrast á sálfræðileg fíkn bannaðar

Reykingar er bæði líkamlega og andlega fíkn, og fá inn í hægri ramma huga hefur verið lykillinn að velgengni margra fyrrverandi reykingafólki. Hér þeir deila sumir af " Mind Games " sem hjálpaði þeim að vinna bug á þessu öfluga fíkn
". Ég lét sígarettur voru í raun gamall vinur sem hafði dáið ".

" Þeir fyrstu fimm dagar voru helvíti á jörðu. Það fara svolítið betur eftir því sem tíminn fór, en mjög lítið. Ég byrjaði að merkja dagatal með 'klukkustundir,' og svo 'daga, "og nú er ég að merkja það af mánuðum sem liðið ... Ég lét sígarettur voru í raun manneskja - gamall vinur ef þú vilt; en gamall vinur hafði lést. " Ég myndi ekki vera fær um að sjá hann aftur, nota hann þegar það fékk sterkur, taka hann með mér hvert sem ég fór, osfrv " - Sally M.
" Ég sagði við sjálfan mig alltaf að ég gat hafa einn í tíu mínútur ef ég vildi ".

" Ég gaf upp reykja þrjátíu árum. Ég sem að einn af erfiðleikum mínum var að ég þurfti alltaf að vita að ég þurfti cigs að reykja, og til dæmis, ef ég hljóp út eins og ég var að fara að sofa að ég þyrfti að fara og kaupa. Svo þegar ég ákveðin í að gefa upp að ég keypti pakka, límd kassa af leikjum til þess og bar það í kring með mig. Ég sagði alltaf sjálfur að ég gæti hafa einn í tíu mínútur ef ég vildi ... Þremur árum síðar kastaði ég pakka í burtu " -! Richard L.
" Ég hafði síðast sígarettu minn 27 ára síðan og ég er enn að koma af lýsingu á næsta einn ".

" Ég hafði síðustu sígarettu minn fyrir 27 árum og ég er enn að setja út lýsingu í næsta. Þó að þetta var erfitt fyrst nokkrar vikur, varð það auðveldara eftir því sem tíminn leið. Ég hafði aldrei sagt að ég hætti að reykja! ... A hugur leikur? Vissulega! Það var erfitt að vinna, en ég er svo þakklát að ég var fær til að hætta - Ah, ekki ljós næsta sígarettu ". - Rachel F.

" Ég ákvað að læra hvernig á að vera kyrr. " " Ég ákvað að læra hvernig á að vera enn. Ég var alltaf með meðvitund minni hendi sett á hnéð þegar ella halda sígarettu sem ég keyrði í bílnum mínum. Ég var alltaf með meðvitund hvers snúa þar sem ég myndi venjulega ljós-upp. Hvernig ég krafði eftir kvöldmat reyk með bolla af kaffi (og einu sinni í