Mind Games að hjálpa þér að sigrast á sálfræðileg fíkn Smoking

s. Reykingamenn taka einnig úr hættunni á að anda blásýra, eitur notað í gas hólf; metanól, flugeldur eldsneyti; arsen og kolmónoxíð, sem eitruð lofttegund í útblástur frá bílum "

- Julie R.

". Ég lofaði að ef ég byrjaði alltaf aftur pípa hlaða tóbak væri það fyrsta sem ég reykti. Tímanum tóbak fékk harður eins og klettur ".

Þegar ég var 24 ára gamall ég reykti einn pakka á dag auk pípa. Fyrir jólin 1964, konan mín gaf mér nýja Briar pípa. Á gamlárskvöld næst, spurði ég hana hvort hún sinnaður ef ég hætti að reykja. Hún sagði nei. Ég hafði bara pakkað í rörið. Ég lofaði henni að ef ég byrjaði alltaf aftur pípa álag tóbak væri það fyrsta sem ég reykti. Tímanum tóbak fékk harður eins og klettur. Hvenær sem ég fannst eins og að reykja myndi ég snerta pípa álag og harður eins og klettur tóbak og löngun mína í ljós það upp fór burt. Stundum þá freistingu var mjög mikill en ég myndi ekki brjóta loforð mitt til konu minnar. Ég hef samt að pípa álag á tóbaki og ég hef ekki reykt neitt í öll þessi ár " -. Edward M.

" I myndinni [sígarettur ég hefði ekki reykt] í mínum huga, átta pakka af tuttugu, snyrtilegur staflað á borðið ".

" Ég fann að fyrir fyrstu dagana var ég fara með ótrúlega tilfinningu "dyggð" á reyndar að hafa hætt að lýsa upp , tilfinning sem leið burt eftir minna en viku. En þá, eftir um fimm daga, áttaði ég skyndilega að það var 150 sígarettur sem ég hafði ekki reykt! 150 sígarettur !! Ég sá þá í huga mínum, átta pakka af tuttugu, snyrtilegur staflað á borðið. Eftir tíu daga, stafla hafði vaxið í 15 pakka og eftir einn mánuð, það var 900 sígarettur, sem ekki höfðu farið í gegnum munni mínum, hálsi og lungum! Sem andlegt mynd af haug af unsmoked sígarettur vaxandi dag frá degi hjálpaði mér mikið. Í dag, sem stafli hefur vaxið næstum 230.000 sígarettur sem ég hef hlíft minn kerfi " -. Janina
Mind Games til Hjálpa Þú sigrast á sálfræðileg fíkn að reykja ( frh
)
". Ég opnaði pakka af reykir og setja þá á sólskyggnið mínum í bílinn minn ... Ef ég þurfti að reykja ég gæti bara reykja úr opinni þurrari pakka "

" Um tvö vikum áður en ég hætti ég opnaði pakka af reykir og setja þá á sólskyggnið mínum í bílinn minn og fór þá þangað til að fá þrá. Eins og sérhver reykir veit, það er ekkert verra þá þrá sígarettu. Svo, þegar ég gerði stopp ég sagði við sjálfan mig ef ég þurfti að reykja ég gæti bara reykja úr opinni