þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> heilsa >> vellíðan >> Reykingastöðvun >>

Mind Games að hjálpa þér að sigrast á sálfræðileg fíkn Smoking

ð í uppnámi. Ég andað einnig reyk frá sígarettu og andað því í hreinum hvítum pappír og horfði á snúa vefjum brúnt að stefnt hvað var að gerast í lungun. Þessar aðferðir hjálpaði mér að standa við markmið mitt í augnablik af veikleika " -. Judith D.
" The 'fátækur mér' hluti af því er afvopna því það er ekki það að þú getur ekki reykja . Enginn er að neita þér neitt. Þú einfaldlega vilt ekki að ".

Á Dec. 31, 1994, á 9:15 PM, ég reykti síðustu sígarettu minn. Ég neitaði einfaldlega að reykja aftur. Í því skyni að afvopna mig, ég setti eftir sígarettur í eldhúsinu skúffu og sagði við sjálfan mig að ég veit að þeir eru þarna, og getur haft einn hvenær sem ég vil, en ég ætla að fordæmdur ef ég geri það. Maðurinn minn hætti á sama tíma, og hann setti eftir sígarettur hans þar sem hann vissi að hann gæti fundið þá, en thá ef hann myndi reykja einn. Það er eitthvað að segja að vita að þú getur, en miklu meira að segja um að vita að þú munt ekki. &Quot; léleg mig " hluti af því er afvopna því það er ekki það að þú getur ekki reykja. Enginn er að neita þér neitt. Þú einfaldlega vilt ekki að " -. Judy

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]