10 Things að gera ef þú vilt einhvern til að hætta að reykja
Ef þér finnst eins og þú " hef reynt allt til að fá ástvin að hætta að reykja, eða ef þú hefur bara byrjaði að hugsa um leiðir til að biðja einhvern til að hætta, að vita hvað virkar ekki geta spara þú a einhver fjöldi af tími og gremju. Reykingar valda skemmdum á nánast hvert einasta líffæri í mannslíkamanum, svo það getur ekki verið gott - alltaf. Og eins mikið og þú getur hata það, þú verður að muna að þeir sem reykja gætu í raun elska það [Heimild: American Lung Association].
Nikótín og öllum venjum sem koma með reykingar - bújörð, innöndun og ná til sígarettur allan daginn - eru líkamlega og tilfinningalega ávanabindandi að reykja. Hvort sem þú komið í veg fyrir að einhver sem þú þekkir frá því að vera einn af 393,000 eða svo fólk sem mun deyja úr reykingum tengist sjúkdómum í Bandaríkjunum á þessu ári ætti að vera minna um hata reykingar og meira um að elska reykir [Heimild: American Lung Association ]. Svo ef þú hefur ekki verið hægt að fá reykir í lífi þínu til að hætta, það er mikilvægt að halda áfram að reyna aftur og aftur, jafnvel ef þú verður með verk í " rangt-endir-af-the-sígarettu-til-ljós . " Hins vegar eru leiðir til að forðast að verða óvinurinn og tapa bardaga í sígarettu. Mundu bara að það eru ákveðin leiðir til að fara um að vinna þessa baráttu
Lesa á fyrir sumir af þeim hlutum sem þú vilt ekki að gera þegar þú vilt einhvern til að hætta að reykja
10:.. Gefðu upp
Flestir sem reyna að hætta að reykja reyna oftar en einu sinni [Heimild: American Cancer Society]. Að elska einhvern sem hefur reynt ítrekað að hætta - og mistókst - gæti gera þú vilt að gefast upp, og gefast upp, og oft það sýnir. Láta þá vita, í stað, að þú trúir að þeir geta gert það, jafnvel ef það er þriðja, fimmta eða sjöunda skipti sem þeir eru að reyna, gæti komið í veg fyrir þá frá því að gefa upp. Forðast setningar eins " Ég gefst upp! Þú ert aldrei að fara að hætta "!; vegna þess að þeir geta fæða vanmætti reykir er um hvort hætta er jafnvel hægt eða þess virði the áreynsla. Stað þess að nota orð hvatningu eins ". Ég ætla ekki að gefa upp á þig " Yfirlýsingar eins og þessi gæti sitja og hafa áhrif á ákvörðun ástvin þinn er að halda námskeið.
Að gefa upp á aðferðir sem eru ekki að virka er góð hugmynd, þó. Með reykingar, getur það verið " sömu
[1] 