3:. Nota sekt
Óbeinar reykingar valda um 50.000 dauðsföllum í Bandaríkjunum á hverju ári, og ef þú býrð með einhverjum sem reykir í kringum þig og aðra í fjölskyldunni, þeir eru að aukast líkurnar á getting veikur [Heimild: American Lung Association]. Það er vegna þess að óbeinar reykingar inniheldur sömu eiturefni sem reykir andar. En með þessa staðreynd sekt einhverjum í að hætta að reykja hefur ekki verið skilað árangri. Það getur haft áhrif á einhvern að reykja úti, en sekt einn getur í raun de-hvetja og leiða til tilfinningar sjálf-sigra [Heimild: McKinley]. Líklega er, finnst margir reykingamenn þegar sekir vita venja þeirra er einnig áhrif á heilsu þeirra sem í kringum þá.
Uppeldi upp fortíð er einnig árangurslausar og de-hvetja. Rehashing fyrri misheppnaðar tilraunir á kvittun er ekkert meira en að rifja það sem ekki er hægt að breyta. Þess í stað, viðurkenna hversu langt þeir eru búnir að koma og hversu erfitt það er að hætta mun sýna þeim meiri samúð en sekt. [Heimild: American Lung Association]
2: Nag, Nag, nag
Hjón , foreldrar og börn, og vinir gera það, og það er oft brandari um eða talið hjartfólginn, en nöldrari getur tekið sinn toll. Samkvæmt skilgreiningu að nöldra er að finna sök sífellu, eða vera viðvarandi uppspretta gremja eða truflun. Ef þessi aðferð unnið, það er vafasamt að American Cancer Society (ACS) myndi lista nöldrari og eitthvað ekki að gera þegar að hjálpa fjölskyldu eða vinir hætta [Heimild: ACS]. Reykingamenn geta jafnvel farið í reyk sem leið til að flýja endurtekna munnleg hávaða [Heimild: ACS]. Sígarettur geta orðið þörf vinur en nagger verður óvinurinn. Ef þú þarft að spyrja herbergisfélagi þinn að taka upp blautt handklæði hans - að meðaltali - sjö sinnum á hverjum degi áður en hann gerir það, til dæmis, og þetta hefur staðið yfir í mörg ár, nöldrari hefur ekki framleitt breytingu á hegðun hans . Nöldrari ítrekað um reykingar verður líklega ekki lengur árangri
1:. Have Stinking hugsa
Það er eitt að rödd hatri þínu reykingar gegnum nöldrari og gagnrýni, en jafnvel neikvæð hugsun í höfði getur haft víðtæk áhrif. Doubt og disgust er erfitt að dylja. Kannski er hægt að skera aftur á neikvæðum athugasemdum og jafnvel bæta við fullt af jákvæðum sjálfur til að hvetja og styrkja hætta viðleitni. En ef eigin hugsun stinks, það mun líklegast seytla út í gegnum tjáning þínum og ósagður spennu. Sama hversu mikið þú elskar einhvern og vilj
