Ef þú ráð fyrir að reykingamaður getur ekki hætta án fullt af utanaðkomandi þrýstingi, eða trúa því að hann eða hún bara er ekki sama nóg til að stöðva fyrir gott, aðeins skapar mynstur bilun áður einhverjar reyklausa viðleitni jafnvel að byrja. Hugsa að tveggja-pakki á dag reykir ekki standa a tækifæri á að hætta er skiljanlegt í ljósi líkur og tölfræði, en vopnaður neikvæðar hugsanir um tækifæri reykir er að ná árangri sjálf konar eitruð.
Hver sem er getur að hætta að reykja. Ef þú efast um það mun virka fyrir það sem þú elskar, reyna skipta neikvæðum hugsunum bilun með mynd af framtíðinni nonsmoker tyggigúmmí í stað þess að lýsa upp og lykta eins mýkingarefni stað reyk. Haltu þessum hugsunum. Vera á hlið og þær sem þú elskar og hjálpa þeim að vinna.
