Flokka greinina Stage One: Hugsun Um Tilvera Tobacco-Free Stage One: Hugsun um að vera tóbak-frjáls
Jafnvel ef þú ert ekki tilbúin að hætta, endurskoða þessar upplýsingar munu hjálpa þér að hugsa um hvað það þýðir að vera tóbak frjáls.
Hvers vegna ekki að nota tóbak Matter?
Ákvörðun þín um að hætta gæti verið einn af mikilvægustu þú munt aldrei gera fyrir framtíð heilsu þína og vellíðan. Reykingar og tóbak sem tengjast heilsu fylgikvillar eru stærsti einstaki orsök koma í veg, ótímabæra dauða í Bandaríkjunum. The American Cancer Society áætlar sígarettur eru ábyrg fyrir yfir 400.000 dauðsföllum á ári hverju. Reykingar valda veruleg aukning á hættu á krabbameini (lungum, barkakýli, vélinda), langvarandi berkjubólgu og lungnaþembu auk sjúkdóma í hjarta og kransæðum. Skrotóbaki og nota neftóbak einnig verulega aukið hættu fyrir krabbameini í munni og hálsi.
Góðu fréttirnar eru að þegar þú hættir líkami þinn byrjar að lækna sig nánast strax. Þetta felur í sér lækkun á ábyrgð fyrir krabbamein, hjartaáfall og heilablóðfall. Ef þú byrjar líka að æfa og borða betur, úrbætur verða jafnvel fleiri stórkostlegar
Kvittun tóbak er krefjandi - sérfræðingar mæla með að þú:.
Prenta út flugtaksbruns Action Form Hugsaðu um það að taka eigin hugsanir þínar um kvittun og aðferðir til að ná árangri.
Þegar þú hefur lokið við verkefni í þessum áfanga, halda áfram á sviðinu Two:. Ávinningurinn af Being Tobacco-Free