10 Things ekki að gera ef þú vilt einhvern til að hætta Smoking

aðferð, öðrum degi " eða jafnvel " mismunandi dag, öðruvísi nálgun, " vegna þess að það er erfitt að vita hvenær eitthvað bara gæti smella og tengja við löngun reykir er að hætta. Halda áfram að reyna og sýna umhyggju á meðan þú reikna út hvað örugglega er ekki að virka eða hvað er akstur þá til að reykja meira
9:. "All or Nothing" Push

Þegar reykir setur dagsetningu til að hætta, það getur stundum verið árangursríkar. En ef þú reynir að setja þann dag fyrir þá, getur það aukasprenging. Krefjandi einhver hætta allt í einu, kalt kalkúnn, er einn hlutur, en þrýsta reykir að samþykkja að lagðir hingað líklega mun ekki virka. Þegar allt-eða-ekkert dagsetning er sett af þeim aðila sem reykir, það er miklu líklegri til að ná árangri og hjálp þín í því ferli mun vera meira velkominn þar sem þú munt vera að styðja, frekar en að þrýsta, tímaáætlun. Margir reykingamenn fara reyklausir fyrir ástvini sína, en jafnvel þá hvatning kemur frá einstaklingi og ekki utan frá.

Og ef markmið dagsetningu þeirra kemur og fer og þeir eru enn að reykja eða versnun viðurkenna þeirra átak samt. Þó að það kann að virðast hægur fara og unachieved markmiði, að kalla þá bilun tekur burt frá framvindu sem þeir hafa nú þegar gert, sem gæti valdið þeim að pallinum aftur upp til að reykja eins mikið og áður. Sýna mikla vonbrigði þegar reykingar áfram, sérstaklega ef þeir eru að reykja minna, aðeins styrkir einhverjar hugsanir sem þeir kunna að hafa að þeir geta ekki náð árangri á hætta
8:. Talaðu niður til þeirra

Það eru a par af tjáning sem fara um hringi fíkn meðferð, hvort sem um lyf, tóbak eða matvæli. Eitt er " það er ekkert verra en batna fíkill " og hitt er " einhver sem hefur aldrei verið fíkill getur ekki skilið. " Hvort sem þú hefur verið reykingamaður eða hafa aldrei reykt, þú might koma burt eins dómharður eða ófær um að tengjast ef þú notar condescending tón.

Ef þú ert fyrrverandi reykir, hefur þú verið þarna og getur tengjast við þörf og löngun til að reykja. Þú hefur haft sömu veikleika og ánægju frá sígarettur og eru þeirrar gæfu aðnjótandi að vera frjáls frá fíkn, og tókst að sigrast eitthvað eins og fíkn er þess virði alls konar lof og aftur fullnustu. En það sem virkar fyrir einn mann mun ekki endilega að vinna fyrir aðra, svo að hafa í huga hvað þú segir getur hljómað gagnrýninn og condescending stundum. Bara ekki gleyma hversu erfitt það var að hætta

Á hinn bóginn, manneskja