" Ekki kaupa neinar sígarettur sjálfur, en þú getur enn reykja með lántöku ... "
" Mín reynsla fyrir hætta að reykja er, "ekki kaupa neinar sígarettur sjálfur, en þú getur enn reykja með lánum frá vinum þínum eða annað fólk. Í nokkurn tíma sem þú munt finna að þú ert of vandræðalegur að láni meira sígarettur frá öðrum, svo þú getur hætt að reykja " -. Jason ". Aðeins reykja standa upp " " Einn af þingum sem raunverulega hjálpaði mér var að ákveða að einungis reykja standa upp. Þetta eyðilagði mikið af reykingum ánægju af því að ég þá gæti ekki reykja og keyra, gat ekki reykja og hafa bolla af kaffi sitjandi " -. Mariel K. " Ég sagði mig ég þarf aðeins að gera það í dag ". " Ég ákvað að reyna Nicorette tyggjó og sagði við sjálfan mig að ég þurfti bara að gera það í dag. Ég mun reyna það og ef það virkar ekki, allt í lagi, ég mun reykja aftur. Það var á 4 árum. Ég segi enn mig ég mun aðeins hætta í dag og leyfa mér þann möguleika að ég geti haft sígarettu á morgun ef ég vil. Ég bara hef ekki viljað " -. PR " Þú getur búið til fyrirtæki og trausta trú um getu þína til að verða nonsmoker ". " Mikilvægasti hlutur óður í að vera nonsmoker er trú þín um skuldbindingu. Ef þú ert að vonast að þetta mun virka, eða ef þú ert að fara að reyna að hætta að reykja, eða ef þú ert ekki viss um að þú getur gert þetta, þá munt þú sennilega ekki ". Hins vegar getur þú búið til a fyrirtæki og solid trú um getu þína til að verða nonsmoker. Það er allt í því hvernig þú talar við sjálfan þig og forritun þú gert til að hug hverrar mínútu á dag. Þegar þú ert að fara að sofa á kvöldin, segir þú við sjálfan þig: "Ég held ekki að ég get gert þetta, hvernig mun ég alltaf fá í gegnum einn dag án sígarettur morgun?" Hugur þinn mun búa á þessu eins og þú sofa og auka á þessi tilfinning og trú. Daginn verður barátta ". Ef, þegar þú ert að fara að sofa í kvöld sem þú segir við sjálfan þig, "á morgun þegar ég vakna mun finnst frábært og ég mun líða enn betur og daginn líður . Í hvert skipti sem ég taka djúpt andann Mér finnst léttir og styrk - vitandi að ég hef það sem þarf til að vera varanleg nonsmoker. Þetta er auðvelt fyrir mig, "þú getur b
