Mind Games að hjálpa þér að sigrast á sálfræðileg fíkn Smoking

" Einn daginn hafði ég vitneskju að ef ég reykti ég myndi brátt vilja annað sígarettu. Ef ég vissi ekki að reykja, myndi ég fljótlega vil annað sígarettu. Ég ákvað að ef ég var að fara til að vilja annað sígarettu samt, það var betra að vilja sígarettu og ekki reykja en að vilja það og reykja annað. Ég hélt líka, kannski ég mun að lokum hætta að vilja einn ef ég stoppa en ekki ef ég hélt áfram " -. Bebe M.
" Einn daginn átti ég þeirri vitneskju að ef ég reykti ég myndi fljótlega vilja annað ... "

" Þegar ég hætti að reykja ég setja hálfan pakka af sígarettum í eldhús skáp og neyðarnúmer festa ef það fékk að vera of mikið fyrir mig, og þegar ég vildi virkilega reyk I myndi segja mér að ég hafði nokkru í eldhúsinu ef ég þarf í raun þá. Það fyndna er að ég aldrei vissi að reykja einn af þeim. Þeir dvöldu þar í um tvo mánuði eftir að ég átti að venja þeyttum, þegar ég var viss um að ég var ekki að fara að þurfa þá að ég kastaði þeim í sorp og ég enn hafa ekki reykt, og það var 9 ára og 11 mánuðum síðan. " - Hardy I.
Mind Games til Hjálpa Þú sigrast á sálfræðileg fíkn að reykja ( framh
)

" Ég fann a gríðarstór listi um hvað á að búast líkamlega og tilfinningalega og hvað áfangar voru ".

" Fyrstu þrjá daga vegna sumir laglegur brjálaður hlið áhrif. Ég hafði aldrei reynt að hætta áður svo ég hafði í raun ekki hugmynd um hvað ég á að búast. Ég ákvað að ég yrði að finna út hvað " dæmigerður " hlið áhrif voru vegna þess að ég var farin að fá hræddur ... hvað ef brjóstverkur mínir í raun ekki hafa neitt að gera með að hætta ?! Svo ég sneri á vefnum. Ég fann mikið lista yfir það líkamlega /andlega að búast við og hvað áfangar voru. Ef ég gerði það í gegnum fyrstu þrjá daga sem ég væri á líkamlegri fíkn. Eftir fyrstu þrjár vikur, myndi ég vera með stærsta hindrun í sálfræðileg hluta fíkn

". Vitandi þessar upplýsingar gaf mér von að það fékk betri og eitthvað til að líða stolt af þegar ég gerði það að næsta skref. Ég vissi líka að ef ég byrjaði alltaf

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]