5 nudd meðferðir sem auka umferð
Segjum að þú hafir fengið gróft viku á skrifstofunni, og þú ert þrá að dekra við sumir mikið skilið hvíld og slökun. Þú hefur verið mikillar spennu, þannig að þú ákveður að fullkomin leið til að slaka á er að láta undan þér í nuddi. Jafnvel þó að þú gætir held að það sé bara góð leið til að sparka til baka, nudd raun kemur með tonn af læknisfræðilega sannað heilsa hagur, einn sem er betri dreifingu í hjarta og æðum og eitlar. Þegar þú færð nudd, umferð er betri vegna líkamlegrar meðferð mjúkvef og efni út sem hluti af viðbrögðum líkamans við slökun.
Til að skilja kosti þess nudd, þú þarft fyrst að vita svolítið um blóðrásarkerfi þitt. Blóðrásarkerfi þitt samanstendur af tveimur hlutum: hjarta- og eitlar. Þessi tvö kerfi vinna saman að afeitra líkamann. Eins næringarefna-ríkur blóð fer í burtu frá hjarta þínu í gegnum capillaries, í aðliggjandi frumur vefjum, næringarefni og úrgangur skipst. Fluid tekin úr blóði eða eitlum, flytur úrgang til eitla þínum þar sem þeir sía úrgang og aftur vökva að blóðrásina. Þegar blóðrás kerfi er ekki að virka almennilega, flæði blóð er skert og hjarta þitt er að vinna aukalega erfitt að dæla blóði. Þetta getur valdið heilsu vandamál svo sem hjartaáfall, heilablóðfall, auga, nýrnasjúkdóma, vöðvaverkir, vitglöp, sykursýki, inflúensu og skorpulifur, bara til að nefna nokkrar.
Nudd örvar blóðflæði og eitlum skipa , þannig að efla blóðrásina. Hugsaðu um túpu af tannkremi: þegar þrýstið á rör, tannkrem rennur út um rörið auðveldara. Sama lögmál gildir um blóð og eitla flæði þínu þegar þú færð nudd. Á næstu síðum, munum við taka a líta á fimm tegundir af nuddi sem bæta blóðrásina
5:. Leg Nudd
Leg nudd örvar blóðflæði og eitlum og jafnvel geta komið í veg fyrir æðahnúta. Til að létta þrengslum í fæturna, nuddari vilji högg upp úr ökkla í átt að eitlum staðsett á bak við hné og nára. Hann eða hún mun nudda stærri vöðva í fæti er um læri að örva eitlar. Meira blíður þrýstingi verður beitt um bony svæði svo sem sköflungi og hné. Ef fætur eru Puffy eða bólginn, ekki hafa áhyggjur. A faglega masseuse mun vera viss um að nota bara rétt magn af léttum þrýstingi að létta óþægindum þínum
4:. Deep Tissue Massage
Deep vefjum nudd losar spennu í vöðvum með því að beita hægur höggum, beins og núning yfir kornið vöðva. Þegar þú ferð í fyrir djúpa nudd vefjum, masseuse mun högg líkami þinn til að greina stífur eða sár
[1] 