Ritgerð fyrirtfðaspennu: Viðtal við Christiane Northrup, MD

haft víðtæk áhrif á heilsu okkar eru liðin frá móður til dóttur.

Dr. Northrup, a borð-vottað obstetrician-kvensjúkdómalæknis, er höfundur Speki tíðahvörf
og Bodies kvenna, kvenna Wisdom
og stofnandi kvenna til kvenna í Yarmouth, Maine. Upplýsingar um bækur hennar, leiki og tímaáætlun og einstaka nálgun hennar á heilsu og vellíðan, heimsækja vefinn hennar, uppbyggjandi Wisdom kvenna.
Ritgerð fyrirtíðaspennu Syndrome ( framh
)

Q: Hvað hefur þú fundið til að vera árangursríkasta meðferð áætlun fyrir lina sameiginlegum einkennum fyrirtíðaspennu

A: Konur verða að skilja að það er alltaf skilaboð á bak við fyrirtíðaspennu. Ef sambandið eða starf er ekki að þjóna hæsta tilgang þinn, þá þú might vera næmari PMS, sem er sá tími mánaðarins þegar eitthvað sem er ekki að vinna í lífi þínu mun vera minna ásættanlegt. Ef þú ert að girt burt frá þessum upplýsingum, munt þú heldur að þú ert " Dr. Jekyl, Mr. Hyde. &Quot; En í raun, " afneitað " hluti af þér er bara að senda þér skilaboð. Þú þarft einnig að forðast óhóflega hreinsaður matvæli, koffín og áfengi, og ganga úr skugga um að þú ert að taka góða fjölvítamín með nóg B-flókið og steinefnum. Þú þarft einnig Omega-3 fitu (EPA og DHA) í mataræði eins og heilbrigður eins og reglulega hreyfingu. PMS er lífsstíll röskun. Það þarf að meðhöndla heildrænt, að horfa á alla þætti í líkama þinn, huga og anda til að finna og leiðrétta ójafnvægi. Það hjálpar einnig til að vita að þú ert ekki að vera " ofbeldi " með hringrás þinn

Q:. Í bókinni Speki tíðahvörf
, benda þér á að tíðahvörf rewires heilann, sparking breytingu á forgangsröðun. Gera yngri konur upplifa svipaða umbreytingu sem afleiðing af fæðingu eða öðrum líf yfirferð

A:? Já. Sérhver veruleg líffræðileg helgiathöfn af leið rewires heilann á einhvern hátt og opnar okkur frekar að visku - upphaf tíðir, mánaðarlega tíðahring, meðgöngu og fæðingar, brjóstagjöf og tíðahvörf. Öll þessi geta verið mjög mikilvæg leiðir til að komast innri visku. . Þessi viska er glatað, hins vegar, ef þú kemst í gegn í menningarlega stuðningsmaður trú að ferli kvenkyns líkamans eru ekkert annað en hormóna óþægindum sem krefst læknishjálp að takast á við eða reyna að uppræta

Q: Í dag er tuttugu - og þrjátíu somethings hafa þann kost að lesa bókina þína svo þeir geti betur undirbúið sig fyrir breytingarnar koma frá aldri 40 til 55. Það sem þeir ættu að vera sérstaklega í