10 Leiðir að foreldrar Relax
mamma og dads, þú ert líklega stressuð. Að ala upp barn geta vera einn af the gefandi, ótrúlega, þreytandi, infuriating og thankless störf á jörðinni. Það er 24-tíma á dag tónleikar, og þú ert ekki einmitt að fá neina greitt frí. Á einhverjum tímapunkti, þetta er bundið að leiða í streitu, sem getur leitt til alls konar sjúkdóma - svo sem höfuðverkur, lækkað friðhelgi eða hjartasjúkdóm - svo það er mikilvægt að leita léttir þar sem þú getur [Heimild: Mayo Clinic: Stress .]
En það er ekki allt slæmar fréttir: Það eru nokkrar einfaldar, daglegur hlutur þú geta gera til að létta andlega byrði foreldrahlutverk. Þú getur fundið lausnir og léttir í næstu hillu á matvöruverslun birgðir, í ræktinni, eða jafnvel í núverandi vináttu þína. Svo, lesa á til finna 10 heilræði til að hjálpa þér að slaka á - þú ættir örugglega það
10: Team Up
Það tekur þorp að ala upp barn, eins og the orðatiltæki goes.. Til að deila álaginu, sjá hvort þú getur raða reglulega leika kanna barnið þitt með öðrum fjölskyldum - nágranna, vini, eða foreldra bekkjarfélaga barnsins. Auk þess að efla félagslega líf fyrir börnin og gefa þér smá pásu frá ábyrgð foreldra, tímasetningu reglulega leika dagsetningar gæti leitt til nýrra vináttu fyrir þig.
Þessi tegund af tengslum við aðra foreldra hefur oft tilhneigingu að ná út Graham kex og LEGO setur og inn uppspretta siðferðilegum stuðningi sem þú deilir sumir af sömu vandamálum og streituvalda. Bara ganga úr skugga um að ný hina er fólk sem þú treystir - og vera meðvitaðir um merki að synir yðar geti ekki njóta þessara leika dagsetningar eins mikið og þú gerir
9:. Halda þeim upptekinn
Horfðu í innritast börnin í eftir skóla forrit, helgi tjaldsvæði daginn eða öðrum gaman starfsemi á stöðum sem þú treystir. Rétturinn virkni gæti gefa krökkunum þínum að varanleg áhuga á skemmtilega áhugamál, með þakklæti fyrir the mikill úti eða nýjan besta vin. Það verður líka að leyfa þér að taka sér tímabundið hlé frá mörgum foreldra starfinu í nokkrar klukkustundir.
Skoðaðu tilboð frá staðbundnum skólahverfi, bókasafn, dýragarðinn, garður deild eða safninu barna. Dagblaði eða foreldra tímarit getur líka keyrt lögun á starfsemi sumar sem annars gæti farið gleymast. American Camp samtakanna Web síða býður einnig mikið möppu af búðum fyrir réttlátur óður í hvaða aldurshóp og vextir [Heimild: American Camp Association]. Eða bara biðja um
[1] 