Þó það gæti verið freistandi að snúa sér til huggar skyndibita eða frosinn pizza, muna að góð næring getur verið líf bjargvættur. A hollt mataræði ætti að viðhalda orku þína á daginn og hjálpa þér að sofa betur á nóttunni. Veldu matvæli með fullt af flóknum kolvetnum, kalsíum og góða fitu, svo sem eftirfarandi:
[Heimild: WebMD].
Auk þess að hjálpa þér lifa heilbrigðara líferni, skipta upp mataræði getur verið gott fyrir börnin líka. Þú gætir elda heilbrigðari mat, selja færri sykur snarl eða fara út fyrir hamborgara minna. Það sem meira er, hafa rannsóknir sýnt að börn fyrirmynd oft eigin borða sínum venjum eftir foreldranna [Heimild:. Tibbs et al]. Hvað betra ástæða til að setja niður Franskar kartöflur
7: Vacation smarter
Á meðan komast í burtu frá öllu kann að virðast eins og svar við öllum vandamálum þínum, fjölskyldu frí getur stundum orðið að hörmung. Kids og foreldrar hafa tilhneigingu til að hafa mismunandi hugmyndir um hvað telst gaman, sem getur valdið ágreiningi eða rök. Svo, áður en þú pakka töskur, kíkja valkosti þína.
Margir línur skemmtiferðaskip og úrræði hafa séð þörf fyrir að veita úrræði fyrir of mikið álag á foreldra. Þess vegna, mörg forrit sértilboða fyrir yngri börn og unglinga sem geta tekið sum skemmtilegum ábyrgð af herðum foreldra. Fyrir dæmi, hafa ákveðnar Four Seasons staðir Móttakan Starfsfólk í móttökunni fyrir unglinga, og Carnival Cruise Lines býður sætaferðir eingöngu fyrir börn [Heimild: Four Seasons, Carnival Cruise Lines]. Gera þinn rannsókn áður en þú bókar ferðina þína, og þú réttlátur might vera fær til gera það í gegnum " Anna Karenina "
þetta sinn. 6: gera bílinn á stað Serenity
Það er ekki óalgengt að heyra um börn sem eru yfirbókaðir og of mikið álag; en hvað þýðir þetta fyrir foreldrum sínum? Venjulega, a einhver fjöldi af akstri. Þó að það gæti verið stressa
