Top 5 Ástæða þú pakki á pund meðan the frídagur árstíð
Blöðin snúa brúnt og crunchy , loftið fær skörpum og flott, og þú veist haust og vetur nálgast. Þetta umskipti merki ferðast, fjölskyldu sinni, frí aðilar og annar undirskrift opin þáttur - fitna. Góðu fréttirnar eru, að skýrslur sem þú munt sjá splashed yfir netið og sveitarfélaga sjónvarpsþætti eru að mestu blásið út af hlutfalli. Þó að þú gætir séð heilsu greinargerð þar sem fram þyngdaraukning eins mikið og 10 pund frá Thanksgiving að gamlársdag, að meðaltali þyngdaraukning er meira eins og eitt pund, samkvæmt 2007 rannsókn sem birtist í New England Journal of Medicine. Yfirvigt einstaklingar hafa tilhneigingu til að fá fleiri (allt að fimm pund) og frekari rannsóknir hafa leitt í ljós að flest öll okkar hafa tilhneigingu til að halda þyngd [Heimild: Pope].
Hér eru fimm hlutir sem geta leitt til þyngdaraukningar yfir hátíðarnar
5:. Veður
Vetur veðrið er stór ástæða fyrir því að fólk þyngist í kaldara mánuði. Ekki allir af okkur getur leyft gym aðild, frá okkur til að verja okkur og við reynum að ganga eða hlaupa í þætti. Þó að það eru aðrar inni valkostur, eins jóga, Pilates og heimili gyms, margir með hóflega báta æfa einfaldlega yfirgefa starf þegar það kemur kalt. Winter þýðir líka styttri daga, sem ekki lána ekki sjálfir að komast út á stéttina eða gönguleiðir. Þegar myrkrið og kalt hefur komið áður en þú kemur heim úr vinnunni, bara hollur eru innblásin til að komast út og brenna nokkrar hitaeiningar. Íbúar sem búa þar sem loftslag er heitt allt árið hafa auðveldari tíma, en mikið af Bandaríkjunum þjáist gegnum meðallagi slæmra veðurskilyrða á veturna
4:. Activity Level
Þetta eitt tengsl í með veður og almennum veturnar blús. Stuttum dögum og kalt veður eru líklegri til að hvetja þig til að krulla upp með volgu eldi og heitum TODDY en að fara út og pund gangstéttinni. Jafnvel ef þú telur ekki falla í æfingu, það er merkt munur á virkni stigi milli vetrarmánuðina og hófsamari sjálfur. Vor og sumar verður líklega að finna að þú takast heimili verkefni, gera garð vinnu, kannski hitting á laug eða taka þátt í skipulögðum hópíþrótt. Jafnvel að fara í garðinum og kasta Svifdiskur er að fara að brenna mikið fleiri hitaeiningar en steiktu kastanía á opnum eldi. Svo jafnvel ef þú stjórna til hugrakkir kulda og högg the gym, eða þú ert virkur aðili í heitu veðri, sérðu falla burt í daglega starfsem
[1] 