Top 5 þakkargjörð Sides sem mun ekki pakka á pund
Food. Family. Matur. Fótbolti. Matur. The Thanksgiving Day ferðaáætlun hringi aftur til eitt eins oft og mögulegt er: borða. Þú gætir rökrætt að einn daginn að troða magann fullan af sætum kartöflum Casserole og korn pudding meiða aldrei neinn. Vandamálið er að stundum er þetta einn-dagur atburður kallar heilt árstíð gluttony. Er hægt að borða hollt á turkey degi?
Jú það er. Með nokkrum einföldum breytingum og punktbreytingar, getur þú notið hefðbundinn Thanksgiving máltíð - og þú getur ekki einu sinni að hneppa buxurnar síðar. Lesa á fyrir fimm heilbrigðum þakkargjörð meðlæti
5: Spergilkál-kartöflumús
Kartöflumús eru ljúffengur, en þeir eru einnig hlaðinn með hitaeiningum, svo reyna spergilkál-kartöflu mauki í staðinn. Þú munt missa umfram smjör og rjóma í hefðbundinni kartöflumús, draga hitaeiningar og bæta lit og næringu. Þetta mauki er líka mjög auðvelt að gera
Hér er það sem á að gera:. Cook 1 pund af hakkað spergilkál, hálfa pund af skrældar og hægelduðum russet kartöflum, og a par af vorlauk í simmering vatn þar til útboði. Drain - en áskilja sumir af the matreiðslu vökva. Í matvinnsluvél, sameina grænmeti og kartöflur, ásamt nokkrum salt, pipar, smjöri og sítrónusafa eftir smekk. A matskeið eða svo af smjöri ætti að nægja. Púls það allt saman þar til það nær þeyttum samræmi og þjóna strax. Þú getur jafnvel reynt að skipta spergilkál með elduðu spínati eða Kale fyrir auknum vítamín
4:. Low-Cal fylling
Í stað hefðbundins fitu-fyllt fylling, reyna þessa varamaður útgáfa með lægri kaloría efni. Þú getur sennilega notað reglulega uppskrift - bara skipta sumir efni fyrir ljósari. Því að brauðið, reyna a " léttir " brauð, eins og Þyngd Watchers vörumerki. Í stað þess að feitur drippings frá the botn af the kalkúnn pönnu, nota ljós kjúklingur eða grænmeti seyði (líka góð hlið fyrir grænmetisæta vinum þínum). Notaðu ljós smjör í stað fulla fitu smjör. Ekki gleyma hakkað epli, laukur, sellerí, og jurtir eins og rósmarín, Sage, og blóðberg. Blandið í egg varamaður (í boði í lágmark-Cal eða vegan útgáfur) til að halda það allt saman. Bæta við salt og pipar eftir smekk. ! Baka og njóta
3: Bakaður Spaghetti Squash
Leiðsögn er klassískt haust fat, svo hvers vegna ekki fella það inn í Thanksgiving hátíð þinni? Þú gætir verið að hræða með spaghettí höggi í fyrstu - það er stór, þu
[1] 