Tryggja dýrindis farin að hvaða máltíð með þessum Forréttir pakkað með bragði og næringarefna-ríkur spínati. Spínat er a mikill uppspretta af járni, sem er mikilvægt í baráttunni gegn blóðleysi.
Innihaldsefni
2 bollar Sage og laukur eða jurt vanur brauð troða blanda 1 lítill laukur, hakkað 2 matskeiðar rifinn Parmesan ostur 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/4 tsk þurrkað timjan skilur 1/4 tsk svartur pipar 1 pakki (10 aura) fryst hakkað spínat, þíða og vel tæmd 1/4 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði 2 eggjahvítur, barinn Dijon eða hunangi sinnep ( valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:
Hitið ofninn í 350 &°;. F. Móta blönduna í 24 bolta; setja á ungreased bakstur lak. Bakið í 15 mínútur eða þar til spínat kúlur eru browned. Berið fram með sinnepi fyrir skaftausa, ef þess er óskað. . Skreytið, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Kjöt Næringargildi: Serving Size: 2 Spínat Balls Natríum 227 mg prótein 3 g Trefjar <1 g Kolvetni 9 g Kólesteról 1 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g Hitaeiningar úr fitu 12% Hitaeiningar 52 Fæðu exchange: Grænmeti 1/2 Sterkja 1/2