1 gámur (8 aura) jarðarber-bragðbætt nonfat jógúrt með aspartam sætuefni 1 pakki (8 aura) fitulaust rjómaostur 4 únsur minnka-feitur rjómaostur 6 pakka sykur varamaður eða
jafngildi 1 /4 bolli sykur 1 pakki unflavored gelatín 2 matskeiðar vatn 1 bolli saxað fresh strawberries 1 msk sykur 1 bolli ferskur sneið jarðarber 1/3 bolli lágmark-feitur granola UNDIRBÚNINGUR:
Sameina jógúrt, rjómaosti og sykur í staðinn í næstu skál; slá þar til slétt. Leggja til hliðar.
Sameina matarlím og vatn í litlum microwavable skál; látið standa 2 mínútur. Örbylgjuofn á hár 40 sekúndur til að leysa matarlím. Slá matarlím í jógúrt blöndu. Sameina hakkað jarðarber og sykur í skálinni. Bæta við jógúrt blöndu.
Hellið jógúrt blöndunni jafnt í tilbúnum pönnu. Kæli 1 klukkustund eða þar til fyrirtækið
Rétt áður en þjóna, raða sneið jarðarber á topp. stökkva með granola.
varlega lyfta ostakaka úr pönnu með plastfilmu. Draga plast hula burt frá hliðum; skera í 9 reitum
Þessi uppskrift birtist í:. ostakökum Næringargildi: Serving Size: 1 ostakaka ferningur Trefjar 1 g Kolvetni 11 g Kólesteról 8 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 3 g Hitaeiningar frá Fat 24% Hitaeiningar 98 Prótein 7 g Natríum 223 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1/2 Sterkja 1