1 bolli epli eplasafi eða eplasafa 1/2 stafur kanill eða 1/4 tsk jörð kanill 1 Golden Delicious epli, skrældar, helming og fyllt 1/4 bolli vanillu sykur-frjáls fitu-frjáls jógúrt 1/4 tsk jörð kanill 1/4 bolli saxaðar pecans, ristað UNDIRBÚNINGUR:
epli. ná og látið malla um 10 mínútur eða þar til eplin eru bara tilboð. Varlega fjarlægja epli helminga og soðinu frá pott. . Kæli þar til kælt
Sameina jógúrt og jörð kanill í skálinni; áskilja 1 matskeið. Skiptu eftir jógúrt blöndunni jafnt á milli 2 eftirrétt leirtau. Staður epli helminga ofan á sósu. Stráið hvert epli hluta með ristuðu pecans. . Úði með áskilinn jógúrt sósu
Ábending Til Ristið pecans, breiða í einu lagi á bakstur lak og bakað í preheated 350 &°; F ofn í 8 til 10 mínútur eða þar til mjög létt browned. Nota þá strax eða geyma þá í nær íláti í kæli. Þessi uppskrift birtist í: Fruit Eftirréttir Næringargildi: Serving Size: 1/2 epli Natríum 21 mg Protein 2 g Trefjar 2 g Kolvetni 30 g Mettuð fita <1 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 28% Hitaeiningar 159 megrunarfæði exchange: Fat 1 Fruit 2