1/2 (4-þjóna stærð) pakki vanillu sykur-frjáls augnablik pudding blanda 1-1 /4 bollar fitulaus (Lögð) mjólk 1/2 bolli cubed mangó 2 stór jarðarber, sneið 3 sugar- ókeypis shortbread kökur, AR eða
2 matskeiðar minnka-feitur granola Strawberry sneiðar fyrir Skreytið Undirbúningur:
Í parfait gler eða lítið glas skál, lag ársfjórðungi pudding, hluta mangó, helmingur af jarðarberjum og ársfjórðungs pudding. Endurtaka lag í seinni parfait gler. Kæli 30 mínútur.
Rétt áður en þjóna, toppur með kex mola og skreytið með jarðarberjum
Þessi uppskrift birtist í:. sælgæti og Parfaits Næringargildi: Serving Size: 1 parfait Trefjar 2 g Kolvetni 29 g Kólesteról 3 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 9% Hitaeiningar 153 Prótein 6 g Natríum 129 mg megrunarfæði EXCHANGE: Mjólk 1/2 Sterkja 2