Rétt eins Eve Adams með epli, getur þú kemst að því að þetta scrumptious eftirrétt er sannarlega endanlega snerta til að vinna varanleg ástúð þessi sérstakur einhver í lífi þínu. ... sérstaklega þegar hann eða hún kemst að því að það eru aðeins 246 hitaeiningar, 2 grömm af fitu og nánast ekkert kólesteról í skammti í þessum ríka-bragð trifle.
Innihaldsefni
1/2 bolli fitulaus (Lögð) mjólk 1-1 /2 tsk cornstarch 4-1 /2 tsk dökk brúnn sykur 1 egg hvítur 1/2 tsk canola olíu 1/2 teskeið vanilludropar 1/2 tsk romm þykkni, skipt 1/4 bolli ósykraðri epli eplasafi, skipt 2 matskeiðar rúsínur 1/2 tsk jörð kanill 1 bolli skrældar og hakkað Golden Delicious epli 1 bolli 1/2-tommu engill mat köku teningum skipt Undirbúningur:
Sameina 2 matskeiðar eplasafi, rúsínur og kanil í miðlungs pott; koma að sjóða yfir miðlungs-lágum hita. Bæta epli og elda þar til epli er gaffal-blíður og allur vökvinn hefur verið niðursokkinn, hrærið oft. Fjarlægja úr hita; til hliðar til að kólna.
að setja saman, setja 1/4 bolli kaka teningur í botni 2 litlum trifle eða eftirrétt leirtau. Sameina eftir 2 matskeiðar eplasafi og 1/4 tsk romm þykkni í skálinni; blandað vel. Skeið 1-1 /2 tsk eplasafi blöndu yfir köku í hvert fat. Top hvert með 1/4 af custard blöndu og 1/4 bolli soðin epli blöndu. Endurtaka lag. Berið fram strax. . Skreytið með fersku myntu, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: sælgæti &Parfaits Næringargildi: Natríum 117 mg prótein 6 g Trefjar 3 g Kolvetni 53 g Kólesteról 1 mg mettaðri fitu <1 g Total Fat 2 g Hitaeiningar úr fitu 6% hitaeiningar 246 megrunarfæði exchange: Fruit 1-1 /2 Sterkja 2