3 bolla fitulaus ( Lögð ) mjólk 3/4 bolli egg í staðinn 3 matskeiðar sykur í staðinn * 3 msk ósykrað kakó duft 2 tsk augnablik koffínsnautt kaffi korn 1-1 /2 tsk vanillu * Þessi uppskrift var prófuð með súkralósi byggir sykur í staðinn . UNDIRBÚNINGUR :
Tilbrigði Þetta ríkur og ljúffengur hrista bragðast frábær þjónað yfir ís líka. Þessi uppskrift birtist í : Coffee &Tea Næringargildi : Serving Size : um 1 bolli Trefjar 1 g Kolvetni 23 g Kólesteról 3 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 10 % Hitaeiningar 147 Protein 13 g Natríum 182 mg megrunarfæði EXCHANGE : kjöt 1/2 Milk 1/2 Sterkja 1/2