Peppy Snarl Mix

INGREDIENTS
3 (3 tommu) látlaus hrísgrjón kökur, brotist inn litla bita 1-1 /2 bolla bíta stærð matt rifið hveiti kex korn 3/4 bolli pretzel prik, helminga 3 matskeiðar minnka-feitur smjörlíki , brætt 2 tsk minnka-natríum Worcestershire sósa 3/4 tsk chili 1/8 til 1/4 tsk jörð rauð paprika UNDIRBÚNINGUR:

Hitið ofninn í 300 &°; F. Sameina hrísgrjón kaka stykki, morgunkorn og pretzels í 13X9 tommu bökunarplötu. Sameina smjörlíki, Worcestershire, chili og pipar í skálinni. Úði yfir korn blöndu; kasta að sameina. . Bakið í 20 mínútur, hrærið eftir 10 mínútur
Þessi uppskrift birtist í: Snakk Næringargildi: Serving Size: 2/3 bolli Snack Mix Natríum 156 mg Protein 2 g Trefjar 1 g Kolvetni 20 g Mettuð fita 1 g Total Fat 3 g hitaeininga úr fitu 25% Hitaeiningar 118 megrunarfæði exchange: Fat 1/2 Sterkja 1-1 /2