4 únsur minnka-feitur rjómaostur, mildað 1/2 bolli rifinn gulrót 1/4 bolli gullna eða venjulegur rúsínur 1 msk hunang 1/4 tsk jörð kanill 4 (7- 8 tommu) heilhveiti eða venjulegur hveiti tortillur 8 þunnt epli wedges Undirbúningur:
Breiða tortilla jafnt með rjómaosti blöndu, þannig 1/2-tommu Jaðar brún hverrar tortilla. Staður 2 epli sneiðar niður miðju hvers Tortilla; rúlla upp. Vefja í plastfilmu. Kæli þar til tilbúið til að þjóna. Ábending
Cook Fyrir auka þægindi, undirbúa roll-ups kvöldið áður. Í morgun, pakki rúlla upp í hádeginu kassi ásamt frystum safa kassa. Safa kassi verður þíða eftir hádegi og mun halda snakk kalt í millitíðinni! Þessi uppskrift birtist í: Snakk Næringargildi: Serving Size: 1 rúlla upp Natríum 127 mg prótein 7 g Trefjar 1 g Kolvetni 34 g Kólesteról 25 mg Mettuð fita 4 g Total Fat 9 g hitaeininga úr fitu 32% Hitaeiningar 240 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Meat 1-1 /2 Grænmeti 1/2 Fruit 1/2 Sterkja 1-1 /2