4 (6 til 7-tomma) hveiti tortilla 4 aura Neufch â tel osti, mildað 1/3 bolli ferskja varðveitir 1 bolli (4 únsur) rifið fitulaus Cheddar ostur 1/2 bolli pakkað stafaði ferskur spínat lauf 3 aura lauslega sneið reglulega eða reyktur kalkúnn brjóst Undirbúningur:
Raða spínat lauf og Tyrklandi á Cheddar osti. Rúlla upp tortilla; Trim endum. Cover og í kæli þar til tilbúinn til að þjóna.
Skerið á ská í 1-tomma stykki.
Sassy Salsa Rollers SUBSTITUTE salsa fyrir ferskja varðveitir og rifið ísjaka salat fyrir spínati laufum. Ham 'n' Apple Rollers sleppa ferskja varðveitir og spínat blöð. Staðgönguþjónusta halla skinku sneiðar fyrir Tyrkland. Breiða tortilla með Neufch â tel osti eins beint; stökkva með Cheddar osti. Top hvert tortilla með um 2 matskeiðar hakkað fínt epli og 2 skinku sneiðar; rúlla upp. Halda áfram beint. Wedgies Undirbúa Rock 'n' Rollers eða hvaða tilbrigði sem beint, en rúlla ekki upp. Top með seinni Tortilla; skera í wedges. Halda áfram beint. Þessi uppskrift birtist í: Snakk Næringargildi: Serving Size: 2 Rock 'n' Roller helminga natríum 741 mg prótein 17 g Trefjar 1 g Kolvetni 35 g Kólesteról 54 mg mettaðri fitu 9 g Total Fat 16 g hitaeininga úr fitu 26% Hitaeiningar 366 megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 2-1 /2 Fat 1-1 /2 Kjöt 1