1/3 bolli fitulaus rjómaostur, mildað 2 teskeiðar sterkan brúnn sinnep 1/4 bolli saxað steikt papriku 1 grænn laukur með toppinn, sneið 5 mini-bagels, hættu 3 aura reykt kjúklingur eða kalkúnn , skera í 10 mjög þunnar sneiðar 1/4 miðlungs gúrku, skera í 10 þunnar sneiðar Undirbúningur:
Verðbil rjómaosti blöndunni jafnt á skera hliðum beyglur. Ná botn helminga af beyglur með kjúkling, leggja saman kjúklingur að passa inn beyglur. . Toppur með gúrku sneiðar og kringlu boli
Þessi uppskrift birtist í: Snakk Næringargildi: Serving Size: 1 Bagel Snack Sodium 502 mg prótein 10 g Trefjar <1 g Kolvetni 21 g Kólesteról 12 mg Mettuð fita <1 g Samtals Fat 1 g hitaeininga úr fitu 7% Hitaeiningar 139 megrunarfæði exchange: Sterkja 1-1 /2 Kjöt 1