2 bollar hunang Graham morgunkorn 2 bollar lágmark-feitur granola korn 2 bollar multi-korn korn ferninga 2 matskeiðar minnka-feitur smjörlíki 1 msk hunang 1/4 tsk jörð kanill 3/4 bolli litlu Marshmallows 1/2 bolli þurrkaðir ávöxtum bita eða rúsínum 1/4 bolli lítill semisweet súkkulaði flís Undirbúningur:.
Sameina korn í Nonstick 15X10X1 tommu hlaup rúlla pönnu. Bræðið smjörlíki í litlum pott; hrærið í hunangi og kanil. Hellið smjörlíki blöndunni jafnt yfir korn blöndu; kasta þangað korn er vel húðaður. Spread blanda jafnt í botni tilbúnum pönnu.
Bakið 35 til 40 mínútur eða þar til stökkt, hrært eftir 20 mínútur. . Cool alveg
marshmallows, ávöxtum bita og súkkulaði flís; kasta að blanda
Þessi uppskrift birtist í:. Snakk Næringargildi: Serving Size: um 1/2 bolli Gorp Natríum 138 mg prótein 3 g Trefjar 1 g Kolvetni 28 g Kólesteról <1 mg mettaðri fitu <1 g Total Fat 3 g hitaeininga úr fitu 17% Hitaeiningar 137 megrunarfæði exchange: Fat 1/2 Sterkja 1-1 /2