12 bollar smella korninu 1 pund beikon, steikt stökkt, holræsi og brotist inn 1-tommu bita 1 dós (12 aura) blandað hnetur, ristaðar 1/2 bolli sólblómafræ, ristað 4 matskeiðar smjör eða smjörlíki, brætt og skiptist 3 matskeiðar rifinn parmesan ostur, skipt UNDIRBÚNINGUR:
Skýringar Cook Fyrir a fljótur og þægilegur vegur til ristuðu brauði sólblómafræ, nota eldavél-toppur aðferð. Dreifa fræjum í stórum þurrum pönnu. Heat yfir miðlungs-lágum hita, hrærið fræ eða hrista pönnuna oft, 4 til 6 mínútur eða þar til fræ snúa gullinn. Þessi uppskrift birtist í: Snakk Næringargildi: Natríum 435 mg Prótein 11 g Trefjar 3 g Kolvetni 16 g Kólesteról 20 mg Total Fat 29 g Hitaeiningar úr fitu 75% Hitaeiningar 350 megrunarfæði exchange: Fat 5 Kjöt 1 Sterkja 1