Upplýstrar Travelers Bars

INGREDIENTS
6 sveskjur, hakkað 6 apríkósur, hakkað 1/2 bolli rúsínur 1/3 bolli vatn 1 tsk sykur í staðinn * 1 bolli látlaus fitu-frjáls jógúrt 4 eggjahvítur 1/3 bolli plús 2 matskeiðar púðursykur, skipt 1/4 bolli canola olía 1/4 tsk salt 1 bolli allur-tilgangur hveiti 1 tsk matarsódi 2 tsk lyftiduft 1 bolli mulið bran korn 1-1 /4 teskeið jörð Allrahanda 1 tsk jörð kanill 1/2 tsk jörð engifer 1 /2 bolli saxaðir valhnetur * Þessi uppskrift var prófuð með aspartam-undirstaða sykur subsitute. UNDIRBÚNINGUR:

Hitið ofninn í 350 &°, f. Staður þurrkaðir ávextir í gler fat með vatni. Staður í örbylgjuofni og hita á lágum 20 sekúndur. Fjarlægja, bæta við aspartam og kaldur. Spry 12X9X2 tommu Nonstick bökunarplötu létt með elda úða.
Whisk saman jógúrt, egg hvítur litur, 1/3 bolli púðursykur og olíu í skál.
Í öðru skál, blandið saman salti, hveiti, matarsóda, bakstur . duft, korn og krydd
ávöxt með vatni til jógúrt blöndu; hrærið. Bæta hveiti blöndu; hrærið, skrap hliðar skálarinnar. Hellið batter í tilbúinn bökunarplötu
Blandið valhnetur með 2 matskeiðar brúnn sykur. stökkva yfir deigið. Bakið 25 mínútur. Fjarlægja úr ofninum; kaldur. Skerið í 2-tomma ferninga
Þessi uppskrift birtist í:. Snakk Næringargildi: Serving Size: 1 bar Protein 3 g Trefjar 1 g Kolvetni 16 g Kólesteról <1 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 3 g Hitaeiningar úr fitu 33% Hitaeiningar 105 Natríum 149 mg megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 1 Fat 1