4 bollar heilhveiti korn ferninga eða
2 bollar heilhveiti og 2 bolla korn eða hrísgrjón korn ferninga 2 bollar litlir pretzel flækjum eða gullfiskur-laga pretzels 1/2 bolli þurrt brennt hnetum 2 matskeiðar Rjómalöguð hnetusmjör 1 msk hunang 1 msk eplasafa eða vatn 2 tsk vanilludropar Smjör-bragðbætt elda úða 1/2 bolli rúsínur, þurrkaðir ávextir bita eða þurrkuð kirsuber (valfrjálst) Undirbúningur:
Sameina korn, pretzels og hnetum í stóra skál; hliðar.
Sameina hnetusmjör, hunang og eplasafa í 1 bolli gler ráðstöfun eða lítið microwavable skál. Örbylgjuofn á hár 30 sekúndur eða þar til heitt. Hrærið í vanillu
Úði hnetusmjör blöndunni jafnt yfir korn blöndu. kasta létt að jafnt kápu. Place blanda í einu lagi í ungreased 15X10 tommu hlaup rúlla pönnu; . frakki létt með elda úða
Bökunarbönd 8 mínútur; hrærið. Halda áfram bakstur 8 til 9 mínútur eða þar til gullinn brúnn. Fjarlægja úr ofninum. Bæta rúsínur, ef þess er óskað; blanda létt
Verðbil blanda í einu lagi á stórum lak af filmu til að kæla
Þessi uppskrift birtist í:.. Snakk Næringargildi: Serving Size: 2/3 bolli snakk blanda Natríum 433 mg prótein 6 g Trefjar 4 g Kolvetni 34 g Mettuð fita <1 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 25% Hitaeiningar 212 megrunarfæði exchange: Sterkja 2-1 /2 Fat 1